Mesaj Panosu
-
14 Mart 2013 Perşembe 10:46:07
ALINTIDIR ARKADAŞLAR :D :D
Aktiviteler ortalama olarak 10’ar dakikaya taban alındığında, 50 – 60 kg. ağırlığında bir bayanın harcadığı enerji miktarı; (Oranlar, TNN sağlıklı yaşam internet adresinden alınmıştır)
• Alışveriş yapmak 10 Kcal.
• Banyo yapmak 23 Kcal.
• Bulaşık yıkamak 28 Kcal.
• Elde çamaşır yıkamak 30 Kcal.
• Enstrüman çalmak (piyano) 24 Kcal.
• Salınarak dans etmek 31 Kcal.
• Ders ve ödev yapmak 15 Kcal.
• Giyinip – soyunmak 17 Kcal.
• Kitap, dergi, gazete okumak 10 Kcal.
• Makyaj ve cilt bakımı yapmak 12 Kcal.
• Merdiven çıkmak 150 Kcal.
• Örgü, el işi, dikiş, nakış 14 Kcal.
• Saç kurutmak 14 Kcal.
• TV izlemek, müzik dinlemek 9 Kcal.
• Toz almak 22 Kcal.
• Uyumak 9 Kcal.
• Ütü yapmak 40 Kcal.
• Yerleri silmek 33 Kcal.
Gelelim baylara. Zamanı yine 10’ar dakikalık periyotlara ayarlarsak, 70 – 80 kg. ağırlığında bir erkeğin harcadığı enerji miktarı;
• Araba kullanmak 34 Kcal.
• Bilgisayar, playstation v.s. oynamak 22 Kcal.
• Boya yapmak 33 Kcal.
• Çocuk bakımı 39 Kcal.
• Davul v.b. enstrüman çalmak 47 Kcal.
• Ders vermek 24 Kcal.
• Dövüşmek 59 Kcal.
• Heyecanla maç izlemek 21 Kcal.
• Kâğıt, masa oyunları oynamak 16 Kcal.
• Kavga etmek ve tartışmak 25 Kcal.
• Merdiven inmek 76 Kcal.
• Odun kesmek 96 Kcal.
• Tıraş olmak 16 Kcal.
• Yatakta istirahat 12 Kcal.
Demek ki 40 gram ağırlığında bir paket çikolata yendiğinde bunu eritmek için bir bayanın tam 90 dakika ateşli bir şekilde dırdır etmesi, bir erkeğin de 135 dakika susması gerekiyor.
(Not: Erkeğin susma oranını, ‘uyuklama’ olarak dikkate aldım!)
Diğer bir deyişle, bir bayanın yarım saatte 99 kalori harcayarak yaptığı yemeği bir erkek 12 dakikada 19 kalori harcayarak tüketiyor. -
14 Mart 2013 Perşembe 10:39:18
ülker probis atıştırmalık kakaolu ve muz kremalı 75 gram bisküvi 359 kalori imiş :) şimdi yiyorumda :D
-
14 Mart 2013 Perşembe 10:33:26
al benden de o kadar :d gün içinde dikkat etsemde akşamları ipin ucu kaçıyor yawww :(
-
-
13 Mart 2013 Çarşamba 15:53:09
zey. yaprak dolma (2 ad.) 125 kalori
etli yaprak dolma (12-14 ad.) 320 kalori
etli biber dolma (2 ad.) 320 kalori -
-
13 Mart 2013 Çarşamba 15:01:17
arkadaşlar bir porsiyon lahana sarmasında kaç tane baz almamız gerkiyor bilen varmı ?
-
13 Mart 2013 Çarşamba 14:40:37
arkadaşlar sistemde yağsız kaşarlı tostun kalorisi 267 olarak verilmiş. Peki yağsız ama kaşarlı ve domatesli tosrun kalorisi farklımıdır. İçindede zaten bir kaç ince dilim domates var :d
-
13 Mart 2013 Çarşamba 12:13:09
sekure motivasyonun uçup gitmesin senin hayatın bu kadar renkli ve hareketli ise şimdi geçirmiş olduğun kazayı sorun etme Rabbim daha kötüsünden korusun. Toparlandıktan sonra eminim herşey yine normale dönecek ;)
yok kalkıyorum zaman zaman alt kata inip çıkıyorum evrak falan. yine oturduğum yerden uygununu buldukça sallıyorum ayaklarımı :D ama tabi bu düzenli yürüyüşe falan hiç benzemiyo :( evdede bacak hareketleri yapıyorum artık inşallahen kısa zamanda düzene girecek herşey -
12 Mart 2013 Salı 19:57:57
semra bence selülitlerin için masa başında ayaklarını hareket ettir biliyorum bu bankada zor ama dene 30 dak.fazla oturma en azından 1-2 dakika ayağa kalk bişeyler iç dolaş geri otur ben de evlendiğimde 45 kiloydum şuan 61,5 ve çok kötü birşey.kendimi çok ağırlaşmış hantal hissediyorum...