Mesaj Panosu
-
14 March 2013 Thursday 15:59:32
Merhaba arkadaşlar,
Tatlı krizleriyle nasıl başa çıkabilirim. Destek bekliyorum. -
14 March 2013 Thursday 14:18:56
maden suyu olmazsa olmazlarımdan :D nefes egzersizleri :d sana da iyi dersler hocam teşekkürederim ;)
-
14 March 2013 Thursday 14:17:42
olsun canım 1 maden suyu sade ve mutlaka su için nefes egzersizleri yap müşteriler delirdiğini düşünebilirler dersim var çıkıyorum kolay gelsin:)
-
14 March 2013 Thursday 14:14:52
kesinlikle su konusunda katılıyorum sana hocam :) benki bu siteyi keşfetmeden önce ne kadar çok çay içtiğimi ve yediğimi veee su içmediğimi farkkettim. Açıkçası en az 1 litre tüketiyorum dün 2 litre içtim mesela ve buda beni mutlu ediyor. ne güzel senin en azından ayakta hareket imkanın var. Benim pek yok :(
-
14 March 2013 Thursday 14:11:14
mmmm güzelllll tam gaz devam ;) umarım hafta sonu hava güzel olur ve bende sahilde yürüyüp koşumu yapabilirim :)
-
14 March 2013 Thursday 14:10:49
1300-1500 arası alıyordum ben öğretmenim sınıfta hiç oturmuyorum işe yürüyorum sürekli hareketliyim ama bence en önemlisi günde 15 bardak su içiyorum...
en komiği de ölçü kabı varya mutfaklardaki ona 500 gr lık halinde doldurup öğlene dek içiyorum 2 adet okulda da yarım litre tüketiyorum akşam da öyle...aslında daha çok verirdim ama çiğneme alışkanlığım yok ah ah... -
14 March 2013 Thursday 14:09:07
bölgesel incelme için yürüyüşü artır dedi ayda 3-4 kilo vermek normalmiş zaten..sadece diyet yaparken dikkat etmem gerekliymiş bütün gıdaları gerektiği kadar beyaz ekmek yeme dedi ben yiyorum da o kadar:)
-
14 March 2013 Thursday 14:08:44
sekurecim günde ortalama kaç kalori alıyordun 2 hafta içinde 2 kilo ve yiyerek zayıflamak süper ya
-
-
14 March 2013 Thursday 14:04:23
hadi ben işe gidiyorum çok yedim bugün ee kendimi azcık ödüllendireyim dedim:)