-
-
Dikkat Çekenler
-
müher
-17.23 kg
-
Mesaj Panosu
-
-
29 March 2013 Friday 20:20:15arkadaşlar midem rahatsız ben de geri kilo almaya başladım ama yarın tekrar baştan alacağım ama bu kez 0 lamadan başlayacağım
-
29 March 2013 Friday 20:05:02
özellikle kahvaltı çok önemli hafta 3 gün yumurta beyaz peynir değişimli ye yeşillik ve bol su iç öğlenleri doyurucu öğünlerle geçir sebze yemekleri et ve köfte gibi protein itiyaçlarını gider akşam da çorba yoğurt gibi hafif geçir ama sakın aç kalma
-
29 March 2013 Friday 20:01:13
salatadelisi aç kalarak kilo vermek nerdeyse imkansız..bünyemiz çok akıllıdır biz onu kandırmalıyız yoksa yemedikçe o elindekileri yağ olarak stokluyor sana tavsiyem yediklerini az az ye ama mutlaka kalorisi az sağlıklı şeyler ye bakmadım ama yediklerine
-
29 March 2013 Friday 18:30:22Şuana kadar hiç 1000 kalorinin üstüne çıkmadım yani çıkmamaya çalıştım diyelim 3 kilo vermem gerekiyor ama 1 kilo 200 gram verdim ben de çok zor kilo veriyorum aç kalmaktan bıktım
-
29 March 2013 Friday 17:07:36
ARKADAŞLAR ÇOK AĞIR KG VERİYORUM BEN Kİ OKADAR SPORDA YAPIYORUM HERGÜN TARTILIYORUM ACABA DAHA NE YAPMALIYIM ÖNERİNİZ
-
29 March 2013 Friday 15:05:11
Arkadaşlar bir ara su böreği kalorisi 900 dü şimdi 365 düşmüş ...!!!! ben 900 kalori diye hiç yemiyordum :((
-
-
29 March 2013 Friday 15:02:23
Arkadaşlar ben bu öğlen 10 adet zeytinyağlı sarma yedim..1 porsiyon olarak kaydettim ama acaba 1 porsiyonda kaç tane var???
-
29 March 2013 Friday 12:22:52
arkadaşlar ben tatlıya çok düşkünüm 1000 kaloriyi geçmeden tatlı tüketmem sıkıntı olurmu yani kilo verdirirmi