Mesaj Panosu
-
30 Mart 2013 Cumartesi 21:53:58
sekure kendini kastıkça yiyesin geliyor ben artık kendimi kasmıyorum hafta sonu da ne olursa olsun ne kadar dikkat etsende fazla oluyor
-
-
30 Mart 2013 Cumartesi 20:26:05
arkadaslar anlamadigim bir konu var yardimci olabilir misiniz;buradaki kirmizi lahana salatasi 116 kalori .yagli olarakmi hesaplanmis ,yagsiz ne kadardir?
-
30 Mart 2013 Cumartesi 19:04:43
Sekure teşekkür ederim bugün sınırları aştım birazcık 1000 kaloriyi geçtim :( haftasonu olsun o kadar ya :)
-
30 Mart 2013 Cumartesi 17:15:52
dün 2000 kaloriyi bile aştım ama bugün hiçbirşey yemedim sayılır 400 kal kadar aldım dün bugünü karşılar mı yoksa giden gitti mi yerine
-
-
29 Mart 2013 Cuma 20:20:15
arkadaşlar midem rahatsız ben de geri kilo almaya başladım ama yarın tekrar baştan alacağım ama bu kez 0 lamadan başlayacağım
-
29 Mart 2013 Cuma 20:05:02
özellikle kahvaltı çok önemli hafta 3 gün yumurta beyaz peynir değişimli ye yeşillik ve bol su iç öğlenleri doyurucu öğünlerle geçir sebze yemekleri et ve köfte gibi protein itiyaçlarını gider akşam da çorba yoğurt gibi hafif geçir ama sakın aç kalma
-
29 Mart 2013 Cuma 20:01:13
salatadelisi aç kalarak kilo vermek nerdeyse imkansız..bünyemiz çok akıllıdır biz onu kandırmalıyız yoksa yemedikçe o elindekileri yağ olarak stokluyor sana tavsiyem yediklerini az az ye ama mutlaka kalorisi az sağlıklı şeyler ye bakmadım ama yediklerine
-
29 Mart 2013 Cuma 18:30:22
Şuana kadar hiç 1000 kalorinin üstüne çıkmadım yani çıkmamaya çalıştım diyelim 3 kilo vermem gerekiyor ama 1 kilo 200 gram verdim ben de çok zor kilo veriyorum aç kalmaktan bıktım