Mesaj Panosu

• 

  salatadelisi

  12 April 2013 Friday 07:49:03

  Beğen 0

  5.50 kılo yazıyor ama 2 kılo verdım halbukı yaptıgım yuruyslerın yarısını eklemıyorum bence kahvaltı yapmadıgım ıcın metabolızmam yavasladı ne dersınız yasımda 15

• 

  esenn

  12 April 2013 Friday 00:37:35

  Beğen 0

  ayrıca baska sporla desteklenmedıgınde kılo zor verılır ama haftada 3 gun yapmalısın kılo verme sürecınde katkısı cok olcaktır emın ol

• 

  esenn

  12 April 2013 Friday 00:36:12

  Beğen 0

  sarkmayı onleddıgı ıcın dıyorum ben 14 kılo verdım goguslerım hala ıyı durumda daha ıyı hatta

• 

  sistemsizkişilik

  11 April 2013 Thursday 23:31:27

  Beğen 0

  başka spor yapma mı diyorsun yani? sadece pilates kilo vermede etkili olmaz diye düşünüyorum.

• 

  esenn

  11 April 2013 Thursday 22:37:28

  Beğen 0

  pilates yaparsan aynı kalıyo merak etme :)

• 

  sistemsizkişilik

  11 April 2013 Thursday 22:13:55

  Beğen 0

  arkadaşlar yardım ederseniz sevinirim. ben kilo verdikçe göğüslerim küçülsün istemiyorum. ne yapabilirim bu konuda? öneriniz var mı?

• 

  sbl411

  11 April 2013 Thursday 18:00:12

  Beğen 0

  benim için sorun yok, ben kızartsam da normal olarak giriyorum, ama diğer arkadaşlarımızı yanıltabilir diye dikkat çekmek istedim bu konuya, bence herkes kızarmış olarak yese de normal olarak girmeli... sonra tablodaki kadar kilo vermedim diye serzenişte bulunuyorlar:)
  teşekkürler ada34, teşekkürler diyetarkadaşım:)

• 

  ada34

  11 April 2013 Thursday 17:35:10

  Beğen 0

  Uno puf sandviç1dilim= 35 gr’da) Enerji 88 kalori
  İHE Akdeniz ekmeği(100 gr’da) Enerji 261.8 kalori
  
  diyetarkadasım.com bu değerleri www.sagliklica.com adlı siteden aldım..yardımcı olur umarım...

• 

  ada34

  11 April 2013 Thursday 17:33:09

  Beğen 0

  Doygun tam buğday ekmeği(100 gr’da)Enerji 193 kalori.
  Uno çok tahıllı ekmek(1 dilim= 28 gr’da)Enerji 67 kalori
  İHE altın ekmek (100 gr’da) Enerji 329 kalori
  İHE ruşeymli ekmek(100 gr’da)Enerji 224 kalori
  Uno çavdarlı(1 dilim= 30 gr.)Enerji 70 kalori
  Doygun tam çavdarlı ekmek(1 dilim= 25 gr.) Enerji 60 kalori
  Uno Büyümek(2 dilim= 46 gr’da) Enerji 119 kalori

• 

  ada34

  11 April 2013 Thursday 17:30:13

  Beğen 0

  organik tam buğday ekmeği (100 gr’da) Enerji 265.3 kalori,
  ekolojik ekmek (100 gr’da) Enerji 246 kalori
  Uno light ekmek (1 dilim= 25 gr’da) Enerji 48 kalori
  UNX light ekmek (1 dilim= 25 gr’da) Enerji 51 kcal
  Doygun light ekmek (1 dilim= 25 gr’da)Enerji 49 kalori,
  UNX tam buğday ekmeği (1 dilim= 33 gr’da)Enerji 77 kalori.