Mesaj Panosu
-
21 April 2013 Sunday 08:45:11dün herkez aşmış kendini bende aştım annemlere gittim anne yemekleri üstüne doğum günü yaa napıcam üstüne özel günler bütün hafta verdiğim bir kilo hop geri geldi sıkı spor yada temizlik yapmam lazım bide şu günler çabuk geçmeli üff yaa :(
-
-
20 April 2013 Saturday 13:32:38en sonunda msj yazabiliyorum.bilgisi olan bilgi verebilirmi.ideal kiloya ulaştığımızda kiloyu korumak için kaç kalori almamız gerekiyor normal kaloriden ne kadar fazlasını alabiliriz.
-
20 April 2013 Saturday 12:28:52sabah termal eşofmanımla 1 saat yürüyüş yaptım yüksek tempoda dün yeni komşum yemeğe davet etti biraz kaçırdım çoookkk pişman oldum veeee bu sabah spor yapınca vicdanım rahatladı biraz yaaa... bide yarında yapıcamm yine 1-2 saat daha o pideyi yok etmem lazım...ben beyaz ekmek bile yemiyorum kilo vericem diye canım çıkıyor resmen komşum zorla 1 pide yedirdi.. bişeyde diyemiyosun bu misafirlik durumu diyetimi sabote etmeye başladı.....en iyisi onuda zayıflatmak yoksa bu komsu bana yedirirde yedirir yandım ben yaaaa....
-
20 April 2013 Saturday 10:28:31dün bende haddimi çok aştım.neredeyse 2.000 kalori şimdi pişmanlık neye yarar offf tutamadım şu boğazımı
-
19 April 2013 Friday 23:37:42
35 gundur ılk defa 1000 kcal ı astım psıkolojım bozuldu karnımı kesıcem sımdı :D
-
19 April 2013 Friday 21:59:08bugünü hatırlamak bile istemiyorum doymak bilmedim resmen... Bazen neden böyle oluorum anlamıyorum ... canım sıkıldı çok
-
-
19 April 2013 Friday 13:59:50ve duraklama döneminide yasamadim kilo vermemde normalde 64 te takilir kalirdim metabolizmayisa sasirtiyorum böylece
-
19 April 2013 Friday 13:58:15
arkadaslar sizinle paylasmak istedigim birseyler var:bu siteyle tanisali 1 ay falan oldu 66 kiloydum su anda bu sabah tartildim 61,8 ciktim.bir ara kayitlarimi sfirladigim icin sayfamda gözükmüyor5 kilo verdim .Bende herkez gibi hamurisi tatli abur cubur hastasiyim.Günlük 800-900 cal gecmiyorum ara cok denedim,1000-1500 cal gecince ve ara ögün yapinca ipin ucu kaciyor bende,daha cok yiyesim geliyor.bununyanisira internetten cok okurum ben diet ve zayiflama ile ilgili herseyi,ben kendi kolayimi söyle buldum bende acayip ise yariyor bu anlatacagim taktik belki ilginizi ceker diye sizlerle paylasmak istedim
haftanin 6 günü dietimi hic bozmuyorum 7.gün ne istersem yiyorum ama ne istersem doyana hatta abartiyorum.ertesi gün protein agirlikli beslenip2-3 lt su iciyorumve salidan itibaren yine dikkat ediyorum,peki niye böyle yapiyorumvücudumuza aldigimiz gereksiz kaloriler 48 saat icinde yag olarak yerlesiyor ama yediklerimiz 24 saat sonunda daha vücuda yerlesmeden spor bol su ile vücuttan idrar yoluyla atiliyorben bunu 1 aydir hep yapiyorum ise yariyor hem özlediklerimi hafta sonu yemis oluyorum ve dietimden sikilmiyorum hemde kilo veriyorum,tabiki hep böyle yasamicam 2 kilo daha verdigimdesaglikli beslenmeye baslicam bu atlatmam gereken zor dönemler icin bir taktik sadece.belki isinize yarar