Mesaj Panosu
-
19 Nisan 2013 Cuma 21:59:08
bugünü hatırlamak bile istemiyorum doymak bilmedim resmen... Bazen neden böyle oluorum anlamıyorum ... canım sıkıldı çok
-
-
19 Nisan 2013 Cuma 13:59:50
ve duraklama döneminide yasamadim kilo vermemde normalde 64 te takilir kalirdim metabolizmayisa sasirtiyorum böylece
-
19 Nisan 2013 Cuma 13:58:15
arkadaslar sizinle paylasmak istedigim birseyler var:bu siteyle tanisali 1 ay falan oldu 66 kiloydum su anda bu sabah tartildim 61,8 ciktim.bir ara kayitlarimi sfirladigim icin sayfamda gözükmüyor5 kilo verdim .Bende herkez gibi hamurisi tatli abur cubur hastasiyim.Günlük 800-900 cal gecmiyorum ara cok denedim,1000-1500 cal gecince ve ara ögün yapinca ipin ucu kaciyor bende,daha cok yiyesim geliyor.bununyanisira internetten cok okurum ben diet ve zayiflama ile ilgili herseyi,ben kendi kolayimi söyle buldum bende acayip ise yariyor bu anlatacagim taktik belki ilginizi ceker diye sizlerle paylasmak istedim
haftanin 6 günü dietimi hic bozmuyorum 7.gün ne istersem yiyorum ama ne istersem doyana hatta abartiyorum.ertesi gün protein agirlikli beslenip2-3 lt su iciyorumve salidan itibaren yine dikkat ediyorum,peki niye böyle yapiyorumvücudumuza aldigimiz gereksiz kaloriler 48 saat icinde yag olarak yerlesiyor ama yediklerimiz 24 saat sonunda daha vücuda yerlesmeden spor bol su ile vücuttan idrar yoluyla atiliyorben bunu 1 aydir hep yapiyorum ise yariyor hem özlediklerimi hafta sonu yemis oluyorum ve dietimden sikilmiyorum hemde kilo veriyorum,tabiki hep böyle yasamicam 2 kilo daha verdigimdesaglikli beslenmeye baslicam bu atlatmam gereken zor dönemler icin bir taktik sadece.belki isinize yarar -
19 Nisan 2013 Cuma 13:29:00
diyetarkadaşıma mesaj atıyorum kalori eklemesi konusunda ama ne eklenmiş nede cevap veriliyor :S
-
19 Nisan 2013 Cuma 13:23:23
diyet yapan arkadaşlara mutlaka kalsiyumlu gıdalar alın peynir süt gibi yoksa ileride kemik erimesiyle karşılaşabilirsiniz proteinli gıdalarda kas kitlemizi arttırmış şu anki diyetlerin acısı ileride çıkar tek tip diyetler sağlıksızdır zayıflayacağım diye vücut vitaminsiz kalır diyetisyenin söyledikleri bunlar
-
19 Nisan 2013 Cuma 12:06:39
arkadaşlar diyetinizde sabah akşam 2 kez özellikle tatlı bağımlısı olanlar şekersiz çay bile içemeyenlere ve iştahı çok açık olanlara diyorumki mutlaka günde 2 kez sabah ve akşam 1/2 çay kaşığı zencefil tozu ve az tarçınla büyük bir bardakla sıcak suda için inanın iştah ve tatlı isteği diye bişey kalmıyor 2 ayda 15 kilo verdim bu yöntemle dahada veriyorum mutlaka yapın pişman olmucaksınız....ben yeşilçay içmedim ödem yaptı bende...bu karışım ödemide atıyor.. bilginize...
-
19 Nisan 2013 Cuma 12:04:16
arkadaşlar tartılacağımız zaman sabah wc işlemi bitince olmalı işte bu doğru kilomuz gün içinde veya gece tartılınca 1-2 kilo fazla çıkar moreliniz bozulmasın.. herkese iyi zayıflamamlar....ben artık 70 lere veda ettim çoooookkkk mutluyum bu arada bugün yeni evimin temizliğini yapmaya gidiyorum orada iyi bir kalori yakmayı düşünüyorum tabiki sauna eşofmanlarımla inanın terden sırılsıklam oluyorum kilo vermede çok etkili herkese tavsiye ederim bu arada zencefil suyuna devammmmm....
-
-
19 Nisan 2013 Cuma 10:53:41
dün geçen sene giydiğim pantolonumu giydim belimden düştü inanamadım çok mutluyum :) ama basenler biraz bol geldi bu da ilginç gerçi geçen sene basenler sıkıyordu bel tamdı biraz daha kilo vereyim yeni yazlıklara merhaba :)