Mesaj Panosu
-
07 May 2013 Tuesday 12:38:59arkadaşlar porsiyonların tam olarak nekadar olduğunubilen varmı mesala pilavda 6 kaşık deniyor ama yemeklerde bilmiyorum bilen arkadaşlar yazarsa sevirim özellikle sebze yemekleri konusuna takılıyorum ve diyet arkadaşım konusunda bende iiki keşvetmişim burayı diyenlerdenim teşekkrler diyet arkadaşım
-
07 May 2013 Tuesday 12:22:57ayalp arkadaşıma kesinlikle katılıyorum.. kaloriden ziyade beslenmenize dikkat edin yani ne yediğiniz önemli.. örnek:
100 gram haşlama tavuk 150 kalori.. 4-5 tane cips parçası da 150 kalori.. peki sizce hangisi daha sağlıklı, faydalı ve yakılması kolay..
100 gram haşlama tavuk yediğinizde ertesi gün tartıya yansımaz, ancak cips yediğinizde yansır.. üstelik kalorileri aynı olsalar bile..
Vücudunuzu bir temiz depo gibi düşünün.. Tıkamayacak şeyler verin.. -
07 May 2013 Tuesday 12:18:19
pazartesileri klasik diyet başlangıç günü salı ise klasik pes etme günüydü.. emir almak gibi geliyor diyet listesi ve bunu kaldırabilen biri değilim, bu yüzden diyetlerim açlıktan ziyade, zorunluluk olarak geldiği için hep yarım bıraktım..
ama iyi ki diyetarkadasım.com u keşfetmişim..ne diyet yapıyorum ne bir sey, üstelik site 1.70 gram verdiniz yazıyor ama ben tam 3 kilo verdim 10 günde ! Teşekkürler.. -
07 May 2013 Tuesday 11:13:15
aspartam tatlandıdrıcı 1 çay kaşığı olarak girilmiş benimki tablet şeklinde ben çayı çok az şekerle çiyordumtatlandırıcıda ise yarım kullanıyorum çay kaşığı olunca kafam karıştı beni aydınlatırsanız sevinirim
-
07 May 2013 Tuesday 11:08:59kızlarrrrrr :) shazili sütlü şekersiz türk kahvesi kalorisini bilen varmı ??
-
07 May 2013 Tuesday 10:19:50Evet Kagıtetek, sabırla devam ediyorum ve kalori miktarımıda biraz daha aşağıya çektim. İnşallah bu dönemide atlatırsam zaten artık alışkanlık haline geldi bazı kısıtlamalarım geri dönüşü olsun istemiyorum. Egzersizleri de düzenli yapmaya başlasam daha iyi olur ama onu henüz beceremiyorum. İşten eve gidince bir yayılasım geliyor sormayın. Yerimden kalkasım gelmiyor.
-
-
07 May 2013 Tuesday 10:11:48
arakadaşlar 1 saat leslie sensone yapıyorum 15 yada20 dakka dambıllarla çalışıyorum leslienin kalorisi yok sitede yerine step yazıyorum aynı şey olurumu yerini tutarmı bilgisi olan paylaşsın lütfen
-
07 May 2013 Tuesday 08:50:44
aklıma geldiği için bahsedeceğim;geçenlerde bir arkadaşla konuşurken dediki diyetisyene gidiyorum,yağ ve kas oranım ölçüldü,bu hafta dikkat etmemişim yağdan değil de kastan kilo vermişim,diyetisyenim süt içmediğimi söyledi gerçekten de bu hafta içmemiştim.ben 38 yaşındayım 1 kez diyetisyene gittim ,amacım motivasyonum artsın,takip edilirsem daha dikkatli yaparım diye,yaşantımı anlatmama rağmen,sağolsun o da benim elime klasik kalori besin denklik değeri bir liste verdi ve 1700 kalori ile ye ye ye yaklaşık 2 haftada 2 kilo aldım:)aslında kendisini ziyaret amacım kilo almak değil vermekti:)gidilecek diyetisyenin de işini,bir sağlıkçı olarak,haddim olmadan,bilinçli yapması da önemli,şu anda listemi kendim günler süren uğraşlar sonucu oluşturdum ve 3 haftada 2 kilo gitti ama tabiki ben bunun yağ-kas oranını tam bilemeden tahminen yapıyorum.
-
06 May 2013 Monday 20:33:08Doğru söylüyorsun ayalp ama ben sadece bugün yedim börek çörek pikniğe gittik , uzun zamandır unutmuştum bunları,deli gibi yürüdük farkındaysan yazmadım bile ve bu ikinci sıfırlayışım hala bir kilo bile vermedim..motivasyonum sıfır :( sigarayı bıraktığımdan beri metabolizmam dondu sanki