Mesaj Panosu
-
11 May 2013 Saturday 17:07:44''leslie sansone egezersizleri'' yürüyüş ve step karışımı bence.. 30 dakikada 3 mil (5 km.) videosunun olduğu bir sitede yarım saatte 300 kalori yazıyordu..ama ne kadar doğrudur bilmiyorum..
-
11 May 2013 Saturday 16:59:493 mil yaklaşık 5 km yapar.5 km bir bayan için yavaş tempoda 2 saat yürüyüş demektir.buna göre kalori yakımı yaklaşık 400 kalori olur.
-
11 May 2013 Saturday 16:55:36
lavinya59, özel bir liste yok..sadece yiyebileceklerini öğrenip ona göre besleniyorsun..aslında çok kolay ve her yerde uygulanabilecek tarzda..karatay'da kalori hesabı yok..ben zaten doyana kadar yiyip,yediklerimi buraya not ediyorum..eğer listelerimi incelersen günlük kalorimin 1300-1600 arası tuttuğunu görürsün..bazen acıkmakta zorlanıyorum..sistemi öğrenirsen zaten diyette gibi hissetmezsin..kitabı okuduktan sonra yine de sormak istediklerin olursa yardımcı olmaya çalışırım..başarılar:)
-
-
11 May 2013 Saturday 16:17:56bende bugün oruç tuttum ama şükür hiç açlık hissetmiyorum.nurselin dediği gibi gece sahurda yoğurtla birlikte 2 yemek kaşığına yakın yulaf kepeği serpip yedim ve hiç acıkmadım.ramazan yaklaşıyor şimdiden deneyim kazanmamız lazım.suziicim Allah seninde orucunu kabul etsin,gece yulaf kepeği yemeyi unutma sakınn;)
-
11 May 2013 Saturday 16:14:10
:=))) nurselcim düşündüm dediklerini evt haklısın...uymucam şeytana. :=))
-
11 May 2013 Saturday 15:57:27dilay dur gurbanım uyma şeytana ettiğin emekleri düşün aç kaldığın günleri düşün sen bakma o şeytana bana gönderde kolunu bacanı kırıveriyim veledin
-
11 May 2013 Saturday 15:55:46ADA34 teşekkür ederim,ben kitabı sipariş ettim bugün,kaloriye dikkat ediyorum ama ne yiyeceğimi bilemiyorum.o herhalde listeli uygulatıyo,kitabı okuyup başlamayı düşünüyorum.zor mu sence onu yapmak???
-
11 May 2013 Saturday 15:50:33
orucunuda allah kabul etsin oruçta az acıkmanın yolu gece kepek ekmeyi ye bide yulaf kepeği inan yulaf kepeği eriyene kadar akşam olur dene marketlerde aktarlarda var 5 lira fiyatı dene ben bugün başladım bide emilimi azltıyormuş suuzziii gitmee haaaa
-
11 May 2013 Saturday 15:46:49
suzi ben l ye razıyım yaa valla benim l nin yanında birde iks var ama gidecek kafaya koydum kiloları verince siteden gidenmi gitme ya gidersende beni faceden ekle valla suziiii yakında biryerde olsan arayacam seni ama kim bilir nerdesin ben adana osmaniyedeyim beni terk etme haa valla sanada küserim bakkk cevap yaz bekliyom