Mesaj Panosu
-
13 May 2013 Monday 19:53:26pnrslim 60 dakika hiç durmadan yapabiliyormusun hareketler basit herhalde youtubeden billy blanks TaeBo- Best Exercise to loss weight -Level 12 sini yapıyorum en fazla yarım saat dayanabiliyorum
-
13 May 2013 Monday 19:46:21
pnrslim ilk defa yapanlar için 20 dakikadan fazla yapmayın diye uyarıyorlar çünkü ertesi gün yerinizden kalkamaya bilirsiniz kas ağrısından ayrıca belden yukarı tekmelerde dikkat edilmesi gerekiyor bel sakatlanmalarını önlemek için ben yürüyüşlerden hoşlanmadığım için bana zevkli geldi stres atıyorum kafam boşalıyor 800 kalori yaktırır mı bilemiyorum 15 gün sonra anlarım herhalde ama ben zaten 25-30 dakika yapabiliyorum canım çıkıyor
-
13 May 2013 Monday 19:30:59Ayalp 20 dkdan fazla yapılmamalı diyorsun da, tae boyu bizim spor salonunda 60dk yaptırıyorlar :) gerçekten 800 kalori yakıyomuyuzdur?
-
13 May 2013 Monday 19:27:25diyetarkadasim, 100 gr. iç cevizin kalorisini veri tabanına ekledim..sabitlerseniz sevinirim..adet yazmak zor oluyor..teşekkürler..
-
13 May 2013 Monday 17:28:43nihayet 1200 kalorinin altına düştüm iki gündür erken kalktım çok uykum var
-
13 May 2013 Monday 17:06:53
mersi kızlar bi tarif daha bugün yaptım 2 yumurta beyazı 1 çay kaşığı kara çörek otu pul biber karabiber yulaf kepği 1 kaşık karıştır biraz beklet bida çırp çok az yağ koy tavaya sonra karışımı dök azını kapat pişsin afiyet olsun aktarlarda büyük marketlerde internette heryerde var canım
-
-
13 May 2013 Monday 16:43:43
yeni merakım tea bo sporu Yeni başlayanlar genellikle kendilerini Bruce Lee zannedebilirler. Müzik, yumruk, tekme, ter 20 dakikadan fazla yapılmamalı saatte 600 ila 800 kalori yakıyormuş ama ben daha 15 20 dakkada pestilim çıkıyor
-
-
13 May 2013 Monday 16:20:52
1 adet kabaktan yapılmış olan kabak dolması 1 porsiyondur, yani 1 kabağı 3 e böldüysen 3 adet, 2 ye böldüysen 2 adet dolma 1 porsiyon eder.