Mesaj Panosu
-
13 May 2013 Monday 21:40:15hüsniye bendeee başlıyorum buna yarın Jilian Michelas 30 day shred eminim 1 ay sonra güzel sonuçlarr alcazz..nursell ablaa huuu hadi bütün kızlar toplandık toplandık toplandık bu egzersizi yapıoruzzzz haberin ola:DD
-
13 May 2013 Monday 21:33:38ben billy blanks tae bo ile (hareketleri eksiksiz yapmak şartıyla)20 gün boyunca gün aşırı yaparak basenden ve belden 3 cm inceldim.yapabilen herkese kesinlikle tavsiye ederim.ayrıca bugün mercani'nin önerdiği Jilian Michelas 30 day shred egzersizini yaptım.oda çok iyi çalıştırıyor.30 günde 10 cm garanti ediyormuş.bakalım yapıp görecez.
-
-
13 May 2013 Monday 20:49:51
Ayalp tebrikler valla maşallah.:) darısı basıma. hareketli aktivitelere ilk başladığında cok zor gelir amayaptıkça kondisyon kazanırsın kolay gelmeye baslar. Ben mesela spor salonuna ilk başladığımda 2 dk bile koşamıyordum. Şimdi alıştım 20 dk rahat koşabiliyorum. Merdiven çıkmakta da aynı şey söz konusu. Yaptıkça açılırsın.
-
-
13 May 2013 Monday 20:18:58
allahım sana geliyorum noluyor banaaa hç yemediğim kadar yemek yedim bugün.affett beni allahımm affet bi daha olmucakkkk:((
-
13 May 2013 Monday 20:15:54fıtnes te neymiş fıtnes 550 kalori yakıyomuş ozaman leslinin 5 mil artı 3mil ini ayaklarımda ağırlık ellerimde dambıl artı bundan sonra dambıl kaldırarak karın hareketlerii yapıyorum o zaman ben kaç kalori yakıyorum dur sizce valla fikri olan varsa yazarsa sevinirim arkadaşlar ölecem yaa
-
13 May 2013 Monday 20:13:28inşallah bende 1 saat i tamamlayabiliyorum bel üstü tekmeler beni biraz zorluyor ama eğlenceli 60 dakika bravo sana pnrslim ;) bende 4.5 ayda 10 kilo verdim ama yürümekten sıkıldım onun için tekme yumruk ter eğlenceli geliyor
-
13 May 2013 Monday 19:56:33
Ayalp hocaeşliğinde ve kalabalık bi grupla yapınca mecbur devam ediyorsun:) ilk 15 dkda ter içinde kalıyorum, ama devam ediyorum mecbur :)
-
13 May 2013 Monday 19:53:53
Haftada bir, 1 saatlik seanslara katılmaya çalışıyorum. Dediğin gibi ertesi gün yerimden zor kalkıyordum:) ama alıştım. Fitness saatte 550 kalori yakıyorsa, tae bo hayli hayli yaktırır herhalde. Diğer sorum da yetkililere: spor salonundaki ağırlık, açma germe aletlerini kullanma İçin fitness seçeneğini mi eklememiz doğru olur?