Mesaj Panosu
-
25 Mayıs 2013 Cumartesi 16:12:21
leon bi de yaşam tarzını çok hareketli yapmışsın onu monton yapmayı dene
-
25 Mayıs 2013 Cumartesi 16:10:46
walla şekerim ben de aynı konuda muzdaribim sebebini hala anlıyamadım :( veremiyorum kilo artık moralim bozuldu yemege başladım:(
-
25 Mayıs 2013 Cumartesi 15:54:21
merhaba arkadaslar, burdakı hesaplamalara gore 10 gunde 3 kılo vermıs olmalıydım. ama tartıda daha 1.5 kg bıle goremedım :( sebebı ne olabılır?
-
25 Mayıs 2013 Cumartesi 15:13:05
Kalori hesabı mantıklı aslında ama mesela ben yeşil mercimek yemeği yapıyorum 2 tabak yiyorum diyelim,ondan 500 kalori alıyorum ortalama ki mercimeğin glisemik indeksi azdır. Hamburger de 500 kalori ama onu bir öğünde tüketiyorum. Yani peynirli pide yiyip de 200 kalori diye güvenmemek lazım. O kalori vücuda girerken az ama çıkmıyor maalesef :)
-
25 Mayıs 2013 Cumartesi 15:09:38
plato dönemine girdim sanırım kilom azalmıyor son bir haftadır.1000-1200 kalori alyrm günlük neden böyle oldu yine
-
25 Mayıs 2013 Cumartesi 14:35:12
merhaba arkadaşlar.bugün sabah elma kurusu yaptım.elmaları cips inceliğinde kesip üzerine limon sürdüm ve tarçın serperek yağlı kağıt serilmiş tepsiye dizip 100 derecede 1 saat kuruttum.tatlı krizine girenler kesinlikle denesin,iştahı da kapatıyor.atıştırmak istediğinizde yiyebilirsiniz;)
-
25 Mayıs 2013 Cumartesi 11:05:35
Patella
İnş. Canım. Allah sana kolaylık versin. bol bol da süt :) -
25 Mayıs 2013 Cumartesi 10:25:00
Diyetarkadaşım sayesinde, motivasyonu ve kontrolü bırakmadan devam ediyorum diyete. Şu anda süper gidiyor. Teşekkürler Diyetarkadaşım :)
-
25 Mayıs 2013 Cumartesi 00:24:47
2 kilo kaldı , 2 kilo sonra kilolu yazmacak hafif kilolu yazacak inşallah en kısa sürede görürüm o yazıyı...
-
25 Mayıs 2013 Cumartesi 00:17:48
Yemek haricinde acıkırsam bir veya birkaç bardak su içiyorum. Hem atıştırmaktan kurtuldum hemde kilo verişimi hızlandırdı. Tavsiye ederim bol su için.