-
-
Dikkat Çekenler
-
tamelma
-10.83 kg -
bulent
-7.82 kg
-
Mesaj Panosu
-
-
01 September 2025 Monday 10:16:13
Arkadaşlar yine yeni yeniden başlıyorum 585 bininci kez olsa da yılmadan bıkmadan devam haydiii isteyenleri göreyimmmm 😃 😃 😃 ✌ ✌ ✌
-
01 August 2025 Friday 12:20:43@eylemsevcan Tesekkurler, Coook zorlaniyorum. Hem de coook. Hipotiroid hastasiyim, metabolizmam cok yavas, bu sabrimi tuketiyor bazen.
-
01 August 2025 Friday 09:12:53
@diyetten_biktim nasıl gidiyor inş bozmadan devam edebilirsiniz?
-
28 July 2025 Monday 12:12:18
Merhabalar, uzun yillar cok farkli diyetleri deneyip basarisiz olduktan sonra bugunlerde OMAD diyetini uygulamaya karar verdim, gunde sadece tek ogun besleniyorum. Umarim 50li kilolara dusmek mumkun olur. kolayliklar diliyorum herkese.
-
15 July 2025 Tuesday 11:13:54herkese merhaba;
son 1 aydır tartılmıyordum. ama bu sabah tartıldım ve 1 aydır 51kg da sabit kaldığımı gördüm.
eski arkadaşlarım bilir. 38-40 bedenden 34 bedene düştüm. (rahatsızlığım sebebiyle)
hala bir çok besini tüketmiyorum. yağlı,kızartma ya da hamurişi yemiyorum.hazır gıda tüketmiyorum.meyve hariç tatlıları tamamen hayatımdan çıkardım diyebiliriz. bir kaç kez yediğim 1 top dondurma hariç. Soslu makarnalar,pizzalar tamamen hayatımdan çıktı artık. zeytinyağlı sebze ve arada yağsız tavuk ve sağlıklı proteinler almaya çalışıyorum.Bu kadar zayıflayacağımı hayal dahi edemezdim. 2-3 kg alabilirsem tamam olacağım.
toparlayacağım inşallah.
herkese bol irade ve sağlık diliyorum. -
07 July 2025 Monday 22:27:35Hayır sadece kolayıma geldiği için hemen hemen hepsini ezbere bildiğimden kafada toplayıp muz üzerinden kayda geçiyorum diyebiliriz
-
03 July 2025 Thursday 20:23:58
@elifduhan gerçekten sadece muz mu yiyorsun yoksa kolay olsun diye mi kalori olarak öyle yazıyorsun? eğer sadece muz tüketiyorsan diyeti bıraktığın zaman çok kısa süre geri alırsın ve hatta daha fazla alırsın, burada kalori ihtiyacından 500 kalori eksik yesen zaten ayda 4 kilo verirsin hemde sağlıklı olarak
-
-
02 July 2025 Wednesday 10:34:53
@kerem95 tebrik ederim tam yoluna girmişsiniz ben bir başlıyom bir bırakıyom bu çok güzel darısı başımıza...