-
-
Dikkat Çekenler
-
müher
-17.68 kg
-
Mesaj Panosu
-
07 July 2014 Monday 14:33:41
arkadaşlar Allah hepinize ben bu kadar zayıflamış mıyım dedirttirsin inşaAllah :)
idkwhoiamanymore ben sassy suyuyla oldukça iyi sonuç aldım.bir de tarçınlı suyun faydasını görenler de baya fazla -
25 June 2014 Wednesday 10:35:19
ufuk çok düzensiz beslenmişsin. abur cubur çok tüketiyorsun.beyaz ekmeği 10 dilim tükettiğin olmuş.beyaz ekmeği bırakıp tahıllı ekmek yemeni ve günlük 4 dilimi geçmemeni öneririm.50 adet sarma yediğin gün olmuş.pirinç türevi yemeklerden uzak durmaya çalış.asitli içecekleri bırak.kebaplar dönerler ve sevdiğin yiyecekler ödül günlerini süslemeli.yoğurt bol miktarda tüket. benim akşam yemeklerim genellikle yoğurttan oluşuyor.2 kase yoğurda kırmızı biber yeşil biber salatalık maydanoz dereotu ekleyerek leziz doyurucu sağlıklı öğün oluşturuyorum.ayrıca alternatif olarak yoğurt haşlanmış nohut mercimek bulgurdan oluşan vitamin deposu bir öğünü sıkca tercih et.
-
31 May 2014 Saturday 11:04:27
abiler ablalar kardeşler günaydın
neredeyse 1 haftadır 96 da çakıldım kaldım. metabolizma durmuştur diye hafta içinde öğün fazlalaştırıp kalori yükselttim sporu artırdım ama çare olmadı ne yapmam gerekiyor ? -
-
24 May 2014 Saturday 10:11:56
kalori takibinden önce bir ton kalori alıp hiç bir şey yemediğimi zannediyormuşum be arkadaş :)))