-
-
Dikkat Çekenler
-
bulent
-8.97 kg
-
Mesaj Panosu
-
09 August 2021 Monday 10:15:27Yeni bir beslenme şekli buldum sağlıklı beslenme her gün uygulayamasak da haftanın 2-3 günü uygulasak hem zayıflayacaz hemde gençleşecez arkadaşlar şiddetle tavsiye ediyorum
https://www.youtube.com/watch?v=hxhQc8Cnabw
aralıklı oruç öneriyor ve günde iki öğün öneriyor çok gençleşeceksiniz bütün organlarınız yenilenecek diyor ara öğünlerin çok gereksiz oluşunu anlatıyor ve bizleri daha çok acıktırarak daha çok yemeye yönlendirdiğinden bahsediyor bir çok videosu var izlemenizi öneririm. -
05 August 2021 Thursday 10:27:39@eylemsevcan aynenn öyle aslında. zaten yememekten ziyade neden yiyorsun bunu çözüme kavuşturduğumda yemek yemek benim için kurtuluş olmaktan çıkacak umuyorum ki. yazmaya calısıyorum yediğim her seyii:) tesekkur ederim kolay gelsin hepimize
-
05 August 2021 Thursday 09:05:20
@esrasahinn
bide ne yersen ye yaz illaki yaz yanınada kalorisini not al o zaman istesende yiyemiyorsun... -
05 August 2021 Thursday 09:03:29
@aaybis tebriklerrrrrrrr
@esrasahinn herşey beyinde bitiyor yemeyeceğim demelisin beynine bunu telkin etmelisin yiyince hep rahatsız etmeli bir müddet sonra hakikaten insanın canı istemiyor.. -
03 August 2021 Tuesday 15:47:56
Bu diyet ve sağlıklı yaşam olaylarına kafam basmıyor ya. Şimdi ben tatlıyı pek sevmem ama börek kızartmalar hamur cips bayılırımmmmmmm çocuklugumdan beri böyle nasıl sevmemeye alıstırabilirim tamamen hayatımdan cıkartabilmem için ne yapmam gerekiyor
-
30 July 2021 Friday 10:01:03günaydın;
30/07 itibari ile 69kg.
böylece 1 ayda tam 5 kg vermiş oldum. -
-
-
19 July 2021 Monday 15:57:52
Bugün yeni ölçümüm yapıldı.
3 hafta da 4kg
70kg ya indim.
Bir sonra ki hedef 65kg.
Hepinize iyi bayramlar.
Tatlılardan uzak durun. -
17 July 2021 Saturday 17:20:53
Diyet yapiyosaniz yiyeceklerinize odaklanin ne yemiceginizi sıralamayın yiyeceklerinizi sıralayın yani ben öyle yapıyorum. Herkesi kendim gibi sanmam en büyük hatam.yani herkesin kafa yapısı okadar farklıki.beş parmagın bile beşi bir değillllllll.ya sabır devamkee bozmuyorum.duraksama dönemindenmi fazla et yemek tenmi bilmem bu ay henüz 500gram verdim.misafirlikten kaynaklandı birde....