Mesaj Panosu
-
05 April 2022 Tuesday 21:50:19@mesut56 ama boyum 1.58 ondan bana fazla geliyor 55-56 çok iyi benim için
-
-
05 April 2022 Tuesday 19:05:14
Evet veeeee 59.3ü görmüş bulunmaktayım demekki etki ediyormuş.
-
05 April 2022 Tuesday 16:41:05
@mesut56 evet hergün yapılmaz zaten haftada 1-2 gün yapmaya çalışıcam ama yinede bakıcam faydası olmazsa yapmam
-
05 April 2022 Tuesday 14:11:27
@eylemsevcan ben iftirda ekmek ve tatli haric hersey yiyorum ama porsiyonlari kuculterek sahurdada sadece bir kasa yogurt bir adet yumurta halden dusmemek ivin gunler uzun
-
05 April 2022 Tuesday 13:11:54
@mesut56 evet o günleri bende çok arıyorum motivemiz çok yüksekti ve tam gaz gidiyorduk gerçekten...
-
05 April 2022 Tuesday 12:47:27
Can arkadaşlar yeni bir video izledim ve bişey öğrendim:
bir uzman doktor anlatmış iftarda:
ekmek hamur işi pide yasak sadece 1 lokma olabilir dedi
meyve salata çorba VAR dedi
ara öğün atıştırmalık YOK dedi
iftardan sonra ağıza hiç bişey konulmayacak yani
sahurda da sadece 1 bardak su ile oruç tutulacak dedi
asla sahurdada hiç birşey yenmeyecek dedi
o zaman metabolizmanız 4 e KATLAR dedi
ama yok ben yapamam sahurda illa bişeyler yerseniz dedi
o zamanda su içmeyin sahurda dedi
bunu sizinle paylaşmak istedim
ben bugün denedim
dün tartıldım 60.2 çıktım iftardan önce bakalım 1 günde ne olacak
bugün yine tartılıp yazacam inş
en azından haftanın 1-2 günü yapsam yine yetecek bana
Ramazan bitmeye 2-3 kilo vermiş olurum -
-
02 April 2022 Saturday 08:00:47
Sanirim bu hafta fazla dikkat etmedim
Gecen hafta tartim 92.200
Bugun 7. Tartim 93.80 -