-
-
Dikkat Çekenler
-
seyyahra88
-5.53 kg -
bulent
-6.88 kg
-
Mesaj Panosu
-
01 June 2020 Monday 21:52:112014 den buyana burada olan veya benim gibi arada bir toparlamak için gelen arkadaşlar varmı .sanki tanıdık bazı isimlere rastladım
-
01 June 2020 Monday 21:48:29
Esrasahinn 2 öğün beslenmeyi kesinlikle doğru buluyorum ve bu şekilde acıkmadan birşeyler yemenin önüne geçiyoruz bu şekilde 15 kğ verdim 2014 de başladım bu sayfaya çok başarılı oldum doğru beslenmeyi öğretti bu sayfa bana şimdi bir kaç kilo alınca yılda birkez bahar aylarında giriyorum tekrar hemen toparlamamı sağlıyor
-
28 March 2019 Thursday 10:44:42
pınarpınar o umutsuzluğu inanın hepimiz bazen yaşıyoruz .helede benim gibi tatlı düşkünü birisi için en büyük eziyet ama kendimi 2 ay yemezsem birşey olmaz diye diye dayanmaya çalışıyorum :)
-
25 March 2019 Monday 16:31:13
selam arkadaşlar 4 yıldır bu siteye ihtiyaç duydukca giriyorum ve aşırı motive ettiği için kilo vererek ayrılıyorum.ilk girdiğimde 2014 yılında 16 kilo verdim ve geri almadım çok uzun süre.alsamda 2-3 kilo alır almaz tekrar siteye girerek çok çabuk verdim .kural çok basit 1. hamur ve tatlı yok (peynir zeytin yumurta ağacı çıkacak içimde :)kahvemin yanında bile zeytin yiyebiliyorum. )2.kural akşam 6 dan sonra hiçbirşey yemiyoruz meyve dahil kapı kapanacak sadece sıvı oda şekersiz.yani yatınca karnımız guruldayacak guruldama yoksa zarardayız demektir.3. kural 1 saat yürüyüş vb spor.ben bisiklete binmeyi sevdiğim için bisiklete biniyorum.bugün 1 ayım doldu tam 3100 gr gitti .belki yardımı olur diye yazdım yeni başlayanlara herkese kolay gelsin
-
25 March 2019 Monday 16:18:22
sema tilkilioğlu evet bende yoğurtlu kereviz yediğimde fark ettim ve 3 porsiyon yemiş gibi girdim komik bir rakam olmuş
-
-
-
04 November 2017 Saturday 00:46:53
Pluton sana katılıyorum en çok akşamları evde zaman geçiremediğimiz için atıştırıp duruyoruz bende bir hobi ye başlayacağım 👍🏻
-
02 November 2017 Thursday 11:59:57
Günaydın arkadaşlar .bu sıralar motivasyonum çok düşük tatlıya karşı hiiiç direnemiyorum .motivasyonu yüksek arkadaşlardan bana ve benim gibi arkadaşlara biraz gaz vermesini istiyorum .ayrıca şöylede birşey yapmayı düşündüm ekranda her gördüğümde bayıldığım incecik oyuncular var birisini ekran fotosu yapsam diyorum 😉çünki sadece dizi izlerken bende böyle zayıflayacağım diye gaza geliyorum sabah susamlı simiti gömüyorum 😊hep gözümün önünde olsa imrenip devam edebilirim belki 🙄 nedersiniz
-
21 October 2017 Saturday 18:39:50
Haftasonu havanın güzelliğine kanıp şeytana uyup kalorinin dibine vuranlar buradamı .😬😋☺️