-
-
Dikkat Çekenler
-
müher
-18.02 kg
-
Mesaj Panosu
-
10 February 2017 Friday 09:50:03
sayın eski üye @ezel_ebrar nelerdir bu sitede takip yaparken ki tavsiyeleriniz, bahsettiğiniz keyfi nasıl nereden temin edebiliriz 😁 😂 😂 :))))
-
03 January 2017 Tuesday 10:28:55
@Seyhan hoş buldum, seni gördüğüme sevindim bak :) gün kendine gelme günü, gün abur cuburu bırakma günü, gün eskiye dönme günü. bunu yapabilecek güç var bizde öyle değil mi ?
herkese günaydın dostlar temiz beslenip mutlu olduğumuz bir gün olsun. şu saatler tam vakti haydi;ya bir yeşil çay ya bir nar çiçeği ya da yeşil elma ile yağ yakımında yardımcı olalım metabolizmamıza haydi :) -
02 January 2017 Monday 09:45:37
ey 83, dönüşünde de gözüm var ama benim aklım gidişinde,
yok sattı hatıralar senin eksikliğinde :))
evet arkadaşlar ben de verdiği kilonun bir kısmını alanlardanım. her ne kadar şakaya vursam da üzücü durum gerçekten. lütfen sizler dikkat edin :) -
08 December 2016 Thursday 10:00:45
''sabır ve azim öyle güçlerdir ki dileyene dağı devirtirler.''
herkese mutlu günler :) -
05 September 2016 Monday 12:03:58
@betsin kısa süreli bi baktım da hünnap tokluğa etkisinin yanında inanılmaz faydaları varmış. tüketmek gerek gibi görünüyor :)
-
05 September 2016 Monday 11:57:55
@münüre evet sigara ve alkol ciddi şekilde etkiler. metabolizma yaşınızdaki fark, bedeninizdeki yağ oranının da fazla olduğuna işaret eder. spora yönelip yağlardan kurtulmak ve kas kütlenizi arttırmak metabolizmanızın ihtiyacı olan enerji miktarını arttıracaktır. yani metabolizma yaşınız azalacaktır. bu bahsettiğim spor lütfen gözünüzü korkutmasın.ilk etapta minik kardiyo çalışmaları yeterli olacaktır.
-
27 August 2016 Saturday 15:41:30
@goko35 bol salata,sebze yemeği,veya zannediyorum öğrencisin pratik olur diye tavuk ve konserve (süzülmüş olması şartı ile) ton balığı öneririm
-
15 June 2016 Wednesday 15:13:19
@betsin bence egzersiz yapalım biraz. egzersiz dediğimde minik pet şişeleri ile bi kaç dakikalık bişeycik :) triceps(arka kol) şikayetiniz vardır büyük ihtimalle. inanın devamlılık arz eden bu kısa süreler kolunuzun fit görüntüye sahip olmasını sağlayacak.
-
13 June 2016 Monday 17:05:42
@asitirtil haklısınız motivasyon ve sakin yaklaşım oldukça çok önemli lakin biraz sıkı tutmalı ipi Allah muhafaza kaymasın ellerimizden, otorite bizde olsun :)
-
13 June 2016 Monday 08:57:59
selamlar herkese :) tartılma konusunda minik bişey söylemek istiyorum. baskülleri ölçüleri şimdilik atın kenara. en büyük ölçü ve kıyaslamanız aynadaki görüntünüz olsun emin olun daha mutlu edici. sayılara çok fazla takılmayın bence.