-
-
Dikkat Çekenler
-
doyuyos
-11.25 kg -
tamelma
-8.24 kg -
bulent
-6.82 kg
-
Mesaj Panosu
-
29 July 2019 Monday 14:03:28merhaba;
ben bu yeni siteyi beğendim.Ancak 1 fincan kahve hesaplamak için 100gr.kahveyi kaça bölmemiz gerekiyor ki?ya da 1 dilim ekmek.? -
02 May 2019 Thursday 17:29:57
Merhaba;
geçen yıl mayıs ayında toplam 13 kg verip ideal kiloma kavuşup diyeti bırakmıştım.
1 yıl sonra yine buradayım,bu kez sadece 3-4 kg için..
yine hedefim haziran sonunda 59kg ve altına düşmek.
herkese serüvenin de başarılar dilerim.. -
25 July 2018 Wednesday 08:57:47
@gülbaki merhaba;
ben de seninle aynı durumdayım.Dün akşam ev halkına yoğurtlu makarna yaptım.Ben de yazın nimetlerinden faydalanıyorum.Güzel bir zeytinyağlı salata yapıyorum.Akşam üstüne peynir ufaladım, bazen börülce haşlıyorum ya da haşlanmış mexica fasulyesi koyuyorum.güzel ve doyurucu bir seçenek oluyor... -
20 July 2018 Friday 10:39:55
Merhaba;
uzun süredir kalori takibi yapmıyorum.1-2 aydır 59kg yu koruyorum.Bir gün abarttıysam,ertesi gün biraz daha dikaat ediyorum.ama herşeyi yiyorum ölçüyü kaçırmadan.
dün ilk defa bel ölçümü aldım.69cm olmuş.67kg iken 78cm.miş.
bir de aranızda italyan ciabatta ekmeğinin kalorisini bilen var mı acaba?
internette çok farklı sonuçlar çıkıyor.... -
07 July 2018 Saturday 12:09:08
merhaba;
yaz ayları ile birlikte ben de diyetime devam edemiyorum.Direncim kırıldı.Ama farkettim ki artık daha az yiyorum.sonunda mideyi küçülttük herhalde.Bu 1 aylık süreçte 1kg daha verip 59kg olmuşum.En azından artık istediğim herşeyi rahatça giyiyorum.Mesela bundan 10 yıl önce aldığım bir elbisenin içine çok rahat sığabiliyorum.Sabır ve irade olmadan olmuyor..tek önemli nokta bu.. -
09 June 2018 Saturday 11:47:06
Merhaba;
İşte geldi bikini,mayo giyeceğimiz o günler..1 ocak itibariyle sık sık kaçamak yaptığım,dayanamayıp kendimi karbonhidratlara boğduğum günlerden sonra yine de devam ettiğim diyetimde istediğim kiloya ulaşmama 2kilocuk kaldı. 5 ayda 70'li rakamlardan 60kiloya ancak inebildim.58kg altına indiğimde hedefe ulaşmış olacağım...
Ve bir daha 60 üzerine çıkmamak için ne gerekiyorsa yaparım... -
06 June 2018 Wednesday 11:14:12
Günaydın;
dün boyumun 165cm değil,167cm olduğunu öğrendim.Bu da otomatikman bmi değerimi düşürdü.2 cm.sen nelere kadirmişsin:) -
31 May 2018 Thursday 16:45:18
maalesef sabah kahvaltı alışkanlığım yok, öğlen ofiste bazen yiyorum.çoğu zaman bir salatayla geçiştiriyorum.Ama akşam eve gidince yemek konusunda çok sıkıntı çekiyorum.gün içinde hiç acıkmayıp akşam acıkmak çok kötü...
-
-
09 May 2018 Wednesday 10:00:26
Günaydın;
dişlerimle alakalı bir problem yaşıyorum.Ve 3 gündür sadece çorba içebiliyorum.Sanırım biraz daha böyle gidecek.
Haziran ayı sonlarında 56-58kg olabileceğimi düşünüyorum.Yani umarım,inşallah :)