-
-
Dikkat Çekenler
-
ırmak fidan
-10.13 kg
-
Mesaj Panosu
-
07 April 2022 Thursday 02:59:55Kaç tane Dr var yanlış şeyler söyleyen yaptıran yazan.ama bizler araştırmak ve doğrularını seçmek zorundayız.amac tartıda kilo vermekse evet verilebilir sağlıklı bı vücuda sahip olup fazla yağlardan kurtulup metabolizmayı hizlandirmaksa bu yazdığınız asla olamaz.tekrar söylüyorum sizi düşündüğüm için yazdım☺️
-
07 April 2022 Thursday 02:53:09
@eylemsevcan hangi drmus bu.lutfen yapmayın böyle şeyleri meyve ve çorba karbonhidrat gurubudur.salata sebze.hani protein.sahurda su içmeyin nedir ayrıca.onemli olan kilo vermek değil yağdan kilo vermektir.ben 105 kilodan 6 ayda 83 bucugu düştüm 2 kiloda kastan aldım.bakin yanlış anlamayın sakın.sagliginiz için söylüyorum naçizane fikrimdir.istesem bu kiloyu 3 aydada verirdim.ama yine yağlı kas kaybı olan sağlıksız duran bı vücut olacaktı.proteinsiz diyet olmaz.protein vücudun yapı taşıdır.
-
06 April 2022 Wednesday 19:14:51
Orucla diyet bir arada cok zor 5. Gunude geide biraktik ramazanin cumartesi tarti gunu bskalim ramazan yaramismi
-
05 April 2022 Tuesday 21:50:19@mesut56 ama boyum 1.58 ondan bana fazla geliyor 55-56 çok iyi benim için
-
-
05 April 2022 Tuesday 19:05:14
Evet veeeee 59.3ü görmüş bulunmaktayım demekki etki ediyormuş.
-
05 April 2022 Tuesday 16:41:05
@mesut56 evet hergün yapılmaz zaten haftada 1-2 gün yapmaya çalışıcam ama yinede bakıcam faydası olmazsa yapmam
-
05 April 2022 Tuesday 14:11:27
@eylemsevcan ben iftirda ekmek ve tatli haric hersey yiyorum ama porsiyonlari kuculterek sahurdada sadece bir kasa yogurt bir adet yumurta halden dusmemek ivin gunler uzun
-
05 April 2022 Tuesday 13:11:54
@mesut56 evet o günleri bende çok arıyorum motivemiz çok yüksekti ve tam gaz gidiyorduk gerçekten...
-
05 April 2022 Tuesday 12:47:27
Can arkadaşlar yeni bir video izledim ve bişey öğrendim:
bir uzman doktor anlatmış iftarda:
ekmek hamur işi pide yasak sadece 1 lokma olabilir dedi
meyve salata çorba VAR dedi
ara öğün atıştırmalık YOK dedi
iftardan sonra ağıza hiç bişey konulmayacak yani
sahurda da sadece 1 bardak su ile oruç tutulacak dedi
asla sahurdada hiç birşey yenmeyecek dedi
o zaman metabolizmanız 4 e KATLAR dedi
ama yok ben yapamam sahurda illa bişeyler yerseniz dedi
o zamanda su içmeyin sahurda dedi
bunu sizinle paylaşmak istedim
ben bugün denedim
dün tartıldım 60.2 çıktım iftardan önce bakalım 1 günde ne olacak
bugün yine tartılıp yazacam inş
en azından haftanın 1-2 günü yapsam yine yetecek bana
Ramazan bitmeye 2-3 kilo vermiş olurum