-
-
Dikkat Çekenler
-
bulent
-8.75 kg
-
Mesaj Panosu
-
05 April 2022 Tuesday 13:11:54@mesut56 evet o günleri bende çok arıyorum motivemiz çok yüksekti ve tam gaz gidiyorduk gerçekten...
-
05 April 2022 Tuesday 12:47:27
Can arkadaşlar yeni bir video izledim ve bişey öğrendim:
bir uzman doktor anlatmış iftarda:
ekmek hamur işi pide yasak sadece 1 lokma olabilir dedi
meyve salata çorba VAR dedi
ara öğün atıştırmalık YOK dedi
iftardan sonra ağıza hiç bişey konulmayacak yani
sahurda da sadece 1 bardak su ile oruç tutulacak dedi
asla sahurdada hiç birşey yenmeyecek dedi
o zaman metabolizmanız 4 e KATLAR dedi
ama yok ben yapamam sahurda illa bişeyler yerseniz dedi
o zamanda su içmeyin sahurda dedi
bunu sizinle paylaşmak istedim
ben bugün denedim
dün tartıldım 60.2 çıktım iftardan önce bakalım 1 günde ne olacak
bugün yine tartılıp yazacam inş
en azından haftanın 1-2 günü yapsam yine yetecek bana
Ramazan bitmeye 2-3 kilo vermiş olurum -
-
02 April 2022 Saturday 08:00:47
Sanirim bu hafta fazla dikkat etmedim
Gecen hafta tartim 92.200
Bugun 7. Tartim 93.80 -
-
24 March 2022 Thursday 07:09:17
Bugun tam bir ay oldu diyete baslayali ilk tartim 104 kg bugun 93.9 duramak yok hedef 70 kg
-
23 March 2022 Wednesday 11:26:32Kimse mesaj yazmak zorunda değil arkadaşlar. Burası sohbet sitesi değil, motivasyon dergisi hiç değil. İnsanlar geliyor, kilo takibini yapıp çıkıyor. Fazla bir şey beklemeseniz kendi umutlarınız için daha sağlıklı olacağı kanısındayım.
-
-
-
19 March 2022 Saturday 10:55:53
Baslagic 25.03.2022 104 kg
1.tartim 6.03.2002 98.7 kg
2.tartim 12.03.2022 97.4 kg
3.tartim 19.03.2022 95.6
Iyi gidiyor devam ramazan sonuna kadar 90 yapsaydim iyi olurdu