Mesaj Panosu

• 

  semasakarya

  29 June 2022 Wednesday 19:38:08

  Beğen 1

  @jeyland 👏🏻👏🏻👏🏻

• 

  jeyland

  29 June 2022 Wednesday 15:48:37

  Beğen 1

  Not: Aylık kaç kilo verebileceğimizi nasıl hesaplarız; Bazal metabolizma+Yapılan Spor Kalorisi=Çıkan sonuçtan Günlük aldığın kaloriyi çıkar (günlük yaratılan kalori açığı yada fazlasını öğrenmiş oluyoruz), çıkan kalori sonucunu 30 gün (1 ay) ile çarpıp 7000 kcal'a (kilo verilmesi yada alınması için 1 kilo karşılığı olan kaloridir) bölüyoruz; çıkan sonuç aylık vereceğimiz kilo miktarıdır.
  +Kilo vermede bazal metabolizma önemli, uzun süren düşük kalorili (günlük min.1000 kcal altı) diyetler metabolizmayı yavaşlatıyor.
  +Metabolizmayı hızlandırmanın en güzel yöntemi uygun bir spor yapmaktan geçiyor.
  =Sonuç düzenli ve olması gerektiği kaloride beslenip uygun (günde 30/60dk yürüyüş gibi) bir spor yaptığımızda rahatlıkla kilo verebiliyoruz.

• 

  gamzegul0133

  23 June 2022 Thursday 08:44:04

  Beğen 2

  günaydınlar

• 

  jeyland

  16 June 2022 Thursday 21:39:20

  Beğen 1

  @semasakarya tebrikler 👏 👏 👏 💐

• 

  jeyland

  16 June 2022 Thursday 21:15:41

  Beğen 0

  Mrb D&P parfümde aradığımı uzun uğraşlar sonucu buldum arkadaşlarr ✔

• 

  semasakarya

  16 June 2022 Thursday 09:33:51

  Beğen 2

  15 gümde. 3. 3 kg 💪🏻

• 

  jeyland

  07 June 2022 Tuesday 18:41:34

  Beğen 2

  @eminecaner evet herşeyden önce kendimize destek vermeliyiz, ailemde bana destek olmaya çalışıyor. Herşey tadında güzel, dengesinde güzel, umarım bizim iletişimimizde böyle güzel devam edecek onlarla... birde bu sitede olmakta destek veriyor bana... Tebrik ediyorum seni ve bende herkese başarılar diliyorum...

• 

  jeyland

  07 June 2022 Tuesday 13:27:29

  Beğen 0

  Merhabalar, aranızda D&P parfüm kullananlar varmı, varsa güzelmi kalıcımı? Bilgisi olanlar paylaşırsa sevinirim.

• 

  attseyma

  07 June 2022 Tuesday 02:01:59

  Beğen 0

  Arkadaş merhaba 14 günde 5 kg verdim. Aralıklı oruç denemenizi öneririm. Evde vücut analiz baskülüm var. Sonuçlarına göre hep yağdan kg verdim. 16 saat açlık 8 tokluk orucu yapıyorum. Bir araştırın derim

• 

  eminecaner

  05 June 2022 Sunday 15:58:55

  Beğen 2

  Bende 105 le başladım uyku apnesi tansiyon şeker yüzünden mecbur kaldım.kiyamiyorlardi ye diyorlardı ama hastalıklar başlayınca bu sefer daha çok üzülmeye başladılar.nefesim gidiyordu gece gündüzde uykusuzluktan göğsün ağrır carpintim olurdu.simdi destek oluyorlar.ilac kullanıyorum iştah açıyor ama mücadele ediyorum sağlığımız için yapmak zorundayız.belli bı yaştan sonra kaldırmıyor vücut kiloyu.herkese başarılar dilerim☺️