-
-
Dikkat Çekenler
-
müher
-18.96 kg -
umberto eko
-6.34 kg -
zübeydezubiş
-5.11 kg
-
Mesaj Panosu
-
04 May 2017 Thursday 17:57:17@minimu Tüp mide ameliyatı sonrası yemeklerle beraber sıvı tüketilmemesi tavsiye edilir. Yemeğin üzerinden en az 30 dakika sonra su içilmesi gerekir. Katı gıdalara geçildiğinde ise yemeklerin çok çiğnenerek yavaş tüketilmesine dikkat edilmelidir. Katı gıdaların da yumuşak hatta ezilmiş olması ilk haftalarda çok önemlidir. O yüzden kaçıncı haftada olduğun, VKİ, vs vs vs gibi bilgiler alacağın cevaplar için önemlidir, doktorunun tavsiyelerini dinlemeni ve bu ameliyatın seni ömür boyu zayıf tutamayacağını, o yüzden bu süreçte kendini sağlıklı beslenmeye alıştırmanı tavsiye ediyorum... İşte arkadaşlar ameliyat bile olmuş olsanız yeme alışkanlıklarınızı değiştirip sağlıklı beslenmeye başlamanız lazım...
Yulaf ezmesine gelince en son bu sabah yemiştim oda 3 yemek kaşığı idi sütle beraber 100 gram bir öğünde bana bile çok gelir:))) yani 50 gr tüketmişsen benden fazla yemişsin:))) -
-
04 May 2017 Thursday 11:50:49@minimu
Yediğin şeylerin gramına denk düşen kaloriyi hesaplayıp porsiyonları ona göre elle girebilirsin. Bu işi yine kalorilere baktığın yerden yapabilirsin. -
04 May 2017 Thursday 11:49:03@minimu merhaba,
kalori günlüğüne besin eklerken, sol taraftaki miktar kısmından tükettiğin porsiyonun yaklaşık gramajını 0.50 (yarım), 0.25 (çeyrek) ölçeklerinden birini seçerek kendince dengeleyebilirsin. -
-
04 May 2017 Thursday 11:20:52
Merhaba. ben de üye olarak günlük kalorimi takip etmeye başladım. Fakat şöyle bir sorunum var. Tüp mide ameliyatı olmuş biri olarak normal porsiyondan çok çok daha az yemekteyiz. Mesela sulu köfte .. 1 porsiyon 150 gr olarak kayıtlı. ama bizlerin yediği 50 gr oluyor. Eti lifalif yiyiyorum sabahları. ama sizin porsiyon değeriniz 100 gr .. 30 maksimum 50 gr tüketebiliyorum.
Daha düşük miktarlar için ayarlama yapılabili,r mi ? Veya Tüp mide ameliyatı olup burayı takip eden arkadaşlar var ise nasıl bir yol izlediklerini bana söyleyebilir mi ?
İlginiz için teşekkür ederim. ☀ -
-
-
30 April 2017 Sunday 14:53:44Hayatıma bugün hareket kattim, hoşgeldin sevgili bisikletim :)) sevdiğim tek spor en azından zevk aldığımız bir şeyi yapalım değil mi ama :))
-
29 April 2017 Saturday 09:51:21
Merhaba diyet arkadaşlarım. Bu grupta sizlerdeki iradeyi, kararlılığı ve değişimi imrenerek izliyorum. Sayfaya uzun zaman önce, eski sağlıklı yaşam alışkanlıklarıma kavuşayım diye katıldım. Fakat sürekliliği sağlayamadım bir türlü. Bu kez son defa ya yapacağım, ya yapacağım diyerek başlıyorum. Son iki ayım yediklerimde kendi bedenimin ihtiyaçlarına uygun dengeyi sağlamaya çalışarak geçti. Biraz da yine sporu düzene koymaya başladım. Bundan sonra sizlerden de destek bekliyorum. Herkese bol hareketli, neşeli bir tatil diliyorum :)