-
-
Dikkat Çekenler
-
bulent
-8.08 kg
-
Mesaj Panosu
-
28 September 2022 Wednesday 20:56:53Dostlarım 56.5 kiloyu gördüm bugun totalde 35 kg vermiş 10 kılosunu almıştım şimdilerde hiç iştahım yok 2 günden fazla bazen hiç beslenmiyorum neyim var bilmiyorum . Ve 56 kilo da olsam halen sırtım kambur gibi hissediyorum sırt egzersizi yapıyorum bolca bolca koşuyorum.
-
-
-
-
01 September 2022 Thursday 09:29:49@eylemsevcan düzeltme yapayım cevabım eksik olmuş serbest günlerde yine de dikkat ediyorum.mesela ekmek sadece pazar günleri 2 dilim, işte bir tatlı haftada, pilav makarna hiç yemiyorum ama bu benim tercihim ayşegül çoruhlu hocayı takip edin derim. rengin börekçi bir de
-
30 August 2022 Tuesday 12:54:08
merhaba
@eylemsevcan çok sevindim başlamanıza .hafta da beş yada 4 gün aralıklı oruç yapıyorum diğer günler serbest bırakıyorum -
30 August 2022 Tuesday 10:29:21
merhaba
@eylemsevcan çok sevindim başlamanıza .hafta da beş yada 4 gün aralıklı oruç yapıyorum diğer günler serbest bırakıyorum -
30 August 2022 Tuesday 08:32:07
16/8 olduğu gibi 14/10 aralıklı orucu dahi fayda etti 60.4 ü bugün gördüm arkadaşlar tavsiye ederim aşırıda az yiyemedim ona rağmen...
-
29 August 2022 Monday 10:59:35Arkadaşlar selam Ben Fitdeli2 Yine hesabımın şifresini unuttum 😂 Taşınma sürecindeydim ve bazı aksaklıklar oldu gerek beslenme gerek egzersizdeki aksaklıklar fakat hala aynı kiloda devam ediyorum tekrardan tam gaz beslenmeye ve aktif yaşantıya dönüş yapıyorum
Hedef günlük 15.000 adım ve 4 litre su ile tekrardan başlıyoruz herkese güzel günler dilerim.. -
26 August 2022 Friday 10:30:44
slmlar umarım herkes iyidir
ben şimdi 14/10, 16/8 oruçlarına başladım inş yapabilirim
deneyimi olan arkadaşlar bilgilerini paylaşırsa sevinirim
@gulshcen sizin anlatımınıza da baktım
5 günü oruçlu diğer günler serbest derken oruç olayı mı hiç yok yoksa oruç gene var ama yiyeceklerinizde fazla diyete uygun olmayan şeyleri de mi tüketiyorsunuz?