-
-
Dikkat Çekenler
-
müher
-18.65 kg
-
Mesaj Panosu
-
30 July 2017 Sunday 22:55:44
merhaba azimli yazdığımın gayet farkındayım ama en azimsiz insanlardan biri benimdir. 15 yaşından sonra kilo problemim oldu şuanda yaşım 27 ve güncel kilom 73.5 ti bugün diyetteyken gönlümden ne istersem yedim sonucunda 1000 kalori aldım normalde kaloriyi çok az tutuyorum ama bugün herşeyi dünyayı yedim :D şuanda bilmiyorum karnım tok belkide ondan pişmanlık duyuyorum 1 ayda 8 kilo vermıiştim birisine söz verdim önümde iki ayım var toplamda 19 kilo daha vermem gerekiyor ama yok dayanamadm ALLAHIM bunalıma giriyorum sanırım deliricem yediklerimi yazdım aslında 1000 kalori benim için bile çok fazla aşırıya kaçtım sanırım ekimde manken gibi olmak istiyorum mükemmel olmak istiyorum şuanda kollarım ve karnım sarkık nasıl durdurucam kendimi bilemiyorum
-
30 July 2017 Sunday 18:17:49Regl Döneminde Kilo Artışı
Regl öncesi ve regl dönemi boyunca baş gösteren fiziksel ve ruhsal değişiklikler kadınlara büyük sıkıntılar yaşatmaktadır. Vücutta ödem oluşması ve kabızlıktan dolayı karın bölgesinde belirgin bir şekilde şişkinliğin oluşması, iştahta artış ve sürekli yeme isteği ile birlikte kadınlar kilo aldığını düşünür ve bu alınan fazla kiloları hemen vermeye çalışırlar. Oysa bu geçici bir durumdur ve alınan yağ değil sadece sudur.
Regl Döneminde İştah Artışı
Regl döneminde hormonları arası düzensizliklerin oluşması ve serotonin (mutluluk, canlılık ve zindelik veren hormon ) miktarının düşmesi ile kişide sürekli yemek yeme ihtiyacı baş gösterir.
Yemedeki artış ve vücutta biriken sıvı ile beraber 1-2 kg’lık artış olur. Regl döneminin sonlanması ile birlikte hormonlar normal seviyesine gelir ve alınan geri verilir. -
30 July 2017 Sunday 12:20:24
Eskiden burada panoda yazılan mesajları takip etmekte zorlanırdık , muhabbetle diyet yapmak çok daha eğlenceli hale gelirdi , hey gidi günler
-
28 July 2017 Friday 20:13:43Kilo vermek kolay olan kısmı bana göre zor olan kiloyu koruyabilmek;) normal yeme düzenine geri dönüldüğünde gelsin tekrar eski kilolar
-
28 July 2017 Friday 17:18:19@merve1820 Ben yaptığımız şeyin ne kadar yanlış olduğunu ve bugüne kadar bundan kilo aldığımızı belirtmeye çalıştım hiciv yaparak :) Ye, iç, yat, sağlığını kaybet demek istemedim. Yazımı tekrar okursanız daha olumlu anlarsınız ne demek istediğimi ;)
-
27 July 2017 Thursday 19:31:42@zodyakbiruni Yiyip yatmak sağlık için çok tehlike bir şey öneri verirken dikkat edin lütfen
-
27 July 2017 Thursday 12:26:50
@sebilee
Hepimizin derdi başka :(
Kilo vermekte almaya çalışmak kadar eğlenceli olsa keşke. Tabi benim için yemek yemek bir eğlence olduğu için bunu söyleyebiliyorum. Arkadaşlarında söylediği gibi sağlıklı bir şekilde almak lazım bu kiloyu. Bir bölgeden almaya başlarsan hoşuna gitmeyebilir -
27 July 2017 Thursday 08:25:12
@sebilee Bizim gibi beslen :) Buraya gelmeden önceki beslenme tarzımız senin için tam bir kılavuz olabilir. Gece geç saatlerde ye. Kahvaltıyı hafif,öğle yemeğini doygun, akşam yemeğini çıldırmış gibi ye yani. Beyaz ekmek ye, kızartma ye, tatlı ye bol bol üstüne. Çikolata favorimdir :) Bir elin fındık ezmesinin içinde olsun,diğer elin fındık ezmesinin içinde. Hamurişlerini de es geçme. Hele kumpir, en masum gözüküp en kalorili yiyecektir mesela. Gece 12'de ye, yat üstüne. Sabah +1 kg görmezsen ben bu işi bırakırım :)
Şaka bir yana, aslında evet yazdıklarım doğru, birebir kilo yapan şeyler ama önemli olan senin sağlığın. Kalorisi yüksek olan herşey kilo yapar ama ne hikmetse kalorisi yüksek olan herşey de sağlıksız besinlerin içinde gizli. O yüzden sana naçizane tavsiyem, kendine 3000 kalori sınırı koyma. Kalorisi yüksek ama sağlıklı besinleri tüketmeye başlayarak dene. Örneğin fındık, ceviz, kırmızı et. Bu şekilde yavaş ve sağlıklı bir şekilde kilo alabilirsin. -
26 July 2017 Wednesday 20:09:20@sebiile tek tavsiyem o kadar hızlı kilo alma sonuçta sana çatlak, selülit ve acayip şekilsiz bir vücut olarak dönücek.Yavaş yavaş sporla bütün vücuduna dağıtarak al.
-
26 July 2017 Wednesday 18:21:18
günde 3000 kalori almak istiyorum.beslenme önerisi olan var mı