-
-
Dikkat Çekenler
-
müher
-18.65 kg
-
Mesaj Panosu
-
07 August 2017 Monday 13:54:57@aynurgök profilinizde bulunan üye bilgileri ve ayarlar kısmından güncelleyebilirsiniz.
-
07 August 2017 Monday 12:33:48uzun süredir sitenizi kullanmıyordum tekrar baslayacağım bilgilerimi bastan nasıl güncelleyebilirim
-
07 August 2017 Monday 11:32:19
@songülkayalar34
selamlar, verdikten sonra bence kolay kısmı korumak. Kendinize özgü bir formül oluşturmanız lazım. Kilo veriş sürecinde kendinizi tanırsanız size neler kilo aldırıyor, hangi saatte yediğinizde bu size kilo olarak geri dönüyor öğrenebilirsiniz.
Örneğin ben şubat ayından beri 65 kilodayım. Sürekli kafamda hesap yapıyorum mesela yerken, kendimi kesinlikle aç bırakmıyorum(aç kalırsam gözüm dönüyor çünkü), tatlıyı en az seviye de tutuyorum, 1 gün özgürce yediysem 2 gün kilo verme sürecimdeki gibi yediklerime dikkat ettim ve 4-5 aylık bir sürede hiç kilo almadım.
Şimdi tekrar başladım ve başlamadan önce 2-3 hafta her gün sınırsızca yedim ve 3 kilo aldım :)
68 ile kayda başladım, ama bu 3 kilo 2 haftada rahatlıkla gitti. Şimdi hedef 55 -
06 August 2017 Sunday 15:59:39İstediğimiz kiloyu verdikten sonra onu nasıl koruyacağız lütfen bilgi verirmisiniz
-
05 August 2017 Saturday 18:42:27Ben de 3 kez kilo verdim 15-20 kilo arası o dönemlerde çokta azimliydim şimdi bir tane bebeği. Oldu sürekli evdeyim ailem falan kimsem de YÖK bulunduğum şehirde ben de kendimi yemeye verdim altındaki sebep bu sanırım 😕
-
05 August 2017 Saturday 16:20:26Eskiden o kadar kafaya takiyordum ki sürekli aklımda bu vardı haliyle sürekli kilo vermeye takınca tam tersi aklımızda sürekli yiyeceklerde oluyor ki bu yiyecekler genellikle sağlıksız olanlar oluyor,tartı aman biraz fazla mı gösterdi Dünya başıma yikiliyordu.. artık kendimle savasmiyorum gerçekten çok da yemek istiyorsam yiyorum yerine bı alternatif buluyorum evde kendim hazırlıyorum falan takıntı halini bırakınca sürecini sevince herşeyin hayata dair olduğunu kabul edince daha kolay oluyor inanın.. herşeyin başı sağlık.. öyle böyle 25 kg vermiş biri olarak söylüyorum,arada alıp vermeleri saymiyorum tabiiki 😊 o yüzden sıkmayin canınızı @ipek İpekçi, yeme arzunuzun altında yatan nedeni bulun 😊
-
05 August 2017 Saturday 14:04:55
Sürekli birşeyler yemek istiyorum nasıl verecem bilemiyorum önceden 58 lere kadar düşmüşken şimdi neden bu kadar zor geliyo anlamıyorum 😕
-
04 August 2017 Friday 11:59:04
Bahsettiğim ürün bı içecek değildi şeker yerine alternatif olduğunu belirtmiştim mesela misafirin geldi kek yapicaksin şeker yerine kullanılabilir bana mantıklı geldi şekerden iyidir demek istemiştim sadece... Hem zaten hepimiz organik besleniyoruz bahcemizden dalından koparıp soframıza koyuyoruz paketli bütün her şey bizim için tu kaka elimizi surmuyoruz dışarda asla yemiyoruz falan.. sağlık bizim göbek adımız...
-
04 August 2017 Friday 11:40:20
Arkadaşlar ben hap içtiğimden dolayı iştahım kesiliyor ve az miktarda öğün tüketiyorum 600-800 kalori arası, bu kilo vermemi engeller mi ?
-
04 August 2017 Friday 09:41:24Profilimizde mevcut olan kilomuzu verdikçe değiştirmemiz gerekiyor mu ?