-
-
Dikkat Çekenler
-
müher
-18.65 kg
-
Mesaj Panosu
-
10 August 2017 Thursday 23:06:05Arkadaslar bazal metabolizma onerilen sectigimde verdigim kilo yanlis digerini sectigimde dogru hangisini secmem lazim bilen var mi
-
10 August 2017 Thursday 20:20:33@pluton
Bende tam tersi etki ediyor demek ki. Çünkü dediğim gibi, iki elma yiyerek akşama kadar açlık hissetmiyorum. -
08 August 2017 Tuesday 18:13:33
Merhaba arkadaşlar.Bu hafta sonu tatil programından dolayı diyet listeme uyamadım.yeniden sıfırlamak istiyorum nasıl yapabilirim
-
08 August 2017 Tuesday 13:37:47@özgürmnv elmanın çok da tok tuttuğu fikrine katılmıyorum ben açıkçası. Elmanın içerisindeki malik asit, sitrik asitten(limon asidi) bile daha asidiktir, bir çok jöle, tatlı gibi maddelerde kolay etkileşime girdiği için malik asit kullanılır hatta, bu da demek oluyor ki midenizdeki diğer besinlerle de çabuk etkileşime girip yediklerinizi çabuk eritmenize/parçalamanıza neden olur. Bu da haliyle bizim istemediğimiz bir şey sürekli aç hissettiğimizden dolayı. Hatta endüstride büyük baş hayvanlara malik asit takviyesi yapılır ki yem çok tüketsin hayvanlar gibigibi.
-
08 August 2017 Tuesday 13:24:21
@navyblue ben o işi elmayla kökten çözmüş bulunuyorum. İki poğaça yerine iki elma, neredeyse akşama kadar açlık hissettirmiyor ama öğle yemeğini aksatmamaya çalışıyorum yine de. ;)
-
08 August 2017 Tuesday 13:07:23
Fabrikada yemekler kötü ya da kurtlu şehriyeli çıkıyor ben de yiyemiyorum. Yanımda çeşitli saklama kaplarına hazırladığım menüler götürüyorum 2 kap bana akşam 6'ya kadar yetiyorlar. Mesela, 1 muz, 1 ceviz, 2 kayısı, kayısı yerine 25 gram kuru üzüm, belki 5-10 adet fındık. Diğer menü 50 gram peynir, 5 adet zeytin, 1 haşlanmış yumurta. Bir diğer menü haşlanmış yumurta, domates, salatalık, 1 adet ceviz. Yine farklı olarak 1 kaşık bal, 50 gram lifalif, 1 bardak light süt şeklinde. Siz de sevdiğiniz şeyleri bu şekilde akşamdan hazırlayıp dolaba istifleyin hem sabah üşenmezsiniz hem de sağlıklı şeyler tüketmiş olursunuz. Akşam yemeğine de yer kalmış oluyor bu şekilde beslenince. Ekmeğe yönelmeyin, karbonhidrat geçici tokluk hissi verir, mühim olan bol lifli ve mayasız olması arkadaşlar.
-
08 August 2017 Tuesday 11:00:36@neslisa deneyeceğim enazından yağ oranı daha az olur çünkü poğaça yiyince çok suçlu hissediyorum.
-
-
08 August 2017 Tuesday 09:15:02@navyblue evde yapacağın sandviç ve ya light tostu bir folyoya sar iş yerinde ye, ben ara ara öyle yapıyorum, çokta lezzetli oluyor
-
07 August 2017 Monday 22:15:31
Çok fazla kahvaltı yapamıyorum, sevmiyorum dolayısıyla evden çıkınca acıkıyorum bana poğaça yerine alternatif önerebilir misiniz kalorisi daha düşük ve öğlene kadar tok tutabilecek bişey ???