Mesaj Panosu
-
15 September 2017 Friday 13:00:58that sugar
sağlıklı sandığımız diyet gıdalara dikkat çeken bir belgesel -
-
13 September 2017 Wednesday 16:16:28Merhaba arkadaslar ben yeni başladım bilmediğim cok sey var bu konuda tecrübeli arkadaşlardan yardım rica ediyorum.Ne kadar az kalori alırsak o kadar çabuk mu kilo veririz yada bu kıtlık denen şey mi olur vucutta
-
12 September 2017 Tuesday 15:05:33Güne sağlıklı başlamak için Shake tarifi
3 veya 5 yemek kaşığı yulaf
1 adet nescafe klasik (3ü1 arada değil sade kahve)
süt
isteğe göre şeftali
1 kaşık bal ve tarçın
mikserden geçiyoruz ve bardağımıza koyuyoruz güne sağlıklı başlıyoruz.
bu tarifi bir çok spor hocaları vb tavsiye eder yulaf ve kahve sabahları için şiddetle tavsiye edilien çok sık tercih edien birşeydir isterseniz içiniz rahat olsun bir araştırma yaptıktan sonra deniyebilirsiniz kendim bizzat bu tarifi uyguluyorum. -
06 September 2017 Wednesday 20:05:28Selamlar,
2010 yılında 35 kilo verdim ve 3 yıl içerisinde 40 kilo aldım. Sonrasında 2013 yılında yine 35 kilo verdim ve geri aldım. Yani toplamda ideal kilom kadarını verip tekrar almış oldum. "Sert" diyetlerimin sonucunun bu olduğunu düşünüyorum. 4 gün önce yeniden bismillah diyerek başladım. Umarım bu sefer kalıcı olarak kilo verebilirim. -
-
-
-
-
