Mesaj Panosu
-
29 September 2017 Friday 10:47:37ben moralim bozukken yiyorum sevinçliykende yiyorum napıcam bilmiyorum hayattaki tek amacım yemek yemek gibi geliyor bana :( bu site ile 80den 63e indim hatta 60ı gormustum 3 kilo aldım geri geldim. 53 kg olmalıyım 10 kg fazlam var ama 63 kilo olan insanlardan cok daha kilolu duruyorum sanırım sarktım vucudum evde pilates denedim epey zorlandım. aralıkta 31 yasıma giricem guzel gorunmek istiyorum 3 ay 10 kilo sans dileyin
-
28 September 2017 Thursday 19:25:49Merhaba @eylemsevcan Evet ekmek tamamen gitti hayatımdan. Başta çok zorlandim ama kendimi tuttum ve başardım. Çok teşekkür ederim sizinde yapacağınıza inanıyorum hep beraber daha iyisini başaracagiz
-
28 September 2017 Thursday 14:44:02@melisinkilosu tebriklerrrrsüper vermişsiniz biraz inceledim ekmek falan tamamen kesilmiş dimi maşallahh
-
-
28 September 2017 Thursday 08:50:11@azizkizazize ben yürüdüklerimin yarısını ekliyorum ya da 3'te 1'ini. Misal dün akşam gezer gibi olsa da 3 saate yakın yürüdüm, sadece 200 kalorilik eksi yazdım. Gün içerisinde laboratuvarda hareketsiz duruyorum, metabolizmam yavaşlıyor, yürüyüşün 1 saati ancak metabolizmayı düzenliyordur tahmininde bulunuyorum. O yüzden az bir kısmını yazmanızı tavsiye ederim.
-
27 September 2017 Wednesday 18:24:58
Arkadaslar yuruyorum gunluk 1 saat 45 dk arasi onu eklemem gerekiyormu bilemedim yasam tarzini ona gore mi ayarlamaliyim
-
26 September 2017 Tuesday 16:38:00tam gaz devam arkadaşlar diyet devam her akşamda leslie ile walk at home programını yapıyorum çok terletiyor bugün 70 dakikalık olan programını deneyeceğim bi süredir kilo veremiyorum yani yerimde sayıp duruyorum
-
25 September 2017 Monday 17:48:18esra1988 her sabah kalktığında 1 çay kaşığı çörekotu yağı ve yarım bardak ılık suya 1 çorba kaşığı elma sirkesi koyup içersen çok faydasını görürsün. Hem zayıflamana yardımcı hemde metobolizmanı güçlendirir.sirkenin etkileri bariz zaten vücudumuzu temizliyor en başta , kan şekerini dengeler, dişleri beyazlatır, kabızlığa iyi gelir vb.
-
25 September 2017 Monday 17:29:04
merhaba
yeniden ben geldim. bakalım sizin sayenizde ne kadar kg vereceğim.en son -10 kg vermiştim :) -
24 September 2017 Sunday 22:15:57
Teşekkür ederim burda kimse yok mu?
Diyet yapmıyor musunuz? 😯