Mesaj Panosu
-
10 June 2025 Tuesday 10:27:361. günüm kilom 63.35 Karatay diyeti ve kalori takibiyle devam ediyorum haydi Bismillaahhh 😃
-
15 May 2025 Thursday 11:54:34
aaybis neden halen kısıtlı ki yemelerin ? niye normale dönemiyorsun?
-
12 May 2025 Monday 09:03:22
Slmlar arkadaşlar nasılsınız hiç sesiniz soluğunuz çıkmıyor ben yeniden buradayım takibe başladım 4:3 diyeti diye birşey duydum çok mantıklı geldi 3 gün çok sıkıyorsunuz 4 gün normal diyet yapıyorsunuz yine diyet ama çok sıkı değil 3 gün 500-700 kalori ile kapatıyorsunuz onun gibi diğer dünler 1000-1200 bir nevi aralıklı oruç sayılır öyle işte 😇
-
20 March 2025 Thursday 15:59:51
Slmlar arkadaşlar ben doktora çıktım araştırma hastanesine iç hastalıklarına diyetisyen için sonra da yine hastanenin diyetisyenine gittim collesterolum yüksek çıktı bana ona göre bir liste verdi sabahları 2 yumurta beyazı sarısı yok hurma yok tereyağ yok herşeye dikkat edeceksin dedi ben diyet yapsam da her şey den yiyip az yerdim meğer yanlış yapıyormuşum sebze sınırsınız hem de ne zaman acıkırsan bu arada yoğurt peynir lor süt hepsi yarım yağlı veya az yağlı veya hiç yağsız olacak birde yatağa çok tok girme dedi şimdi tam olarak bunlara da dikkat ederek başladım bakalım inş şimdi daha hızlı kilo verebilirim isterseniz sizde doktora çıkın aklınızda hiç bir şey için soru kalmasın bu arada demirimde eksikmiş ona da ilaç verdi dahiliyeci ✌ 😉
-
11 March 2025 Tuesday 10:23:45
@azizkizazize kaçamakla bile gidiyorsa süpersin arkadaşım tebrikler ✌
-
-
24 February 2025 Monday 14:12:26
@aaybis tebrikler canımm inş bende görebilirim ilk hedefim 62 yi
-
22 February 2025 Saturday 12:39:20
ben bugün 63.8 i görmüş bulunmaktayım arkadaşlar çok sevinçliyim aynen devam inş Ramazana girmeden 63 ü görsem yeter diyordum ama daha 1 hafta var heralde 62 yide görürüm girmeden o zamanda 59u da Ramazan bitimine görmek nasip olur inş ✌ 😍
-
19 February 2025 Wednesday 22:22:53
Ay çok güzel arkadaşlar ikinizi de tebrik ediyorum inş devamını da getirebiliriz
bende Ramazan-ı Şerife 63le girersem bana büyük başarı olacak bitimine de 60ı görürüm inş o zaman haydi hayırlısı -
18 February 2025 Tuesday 15:59:35
Hayden beahh
isteyenler gelsin ben başladım ve
65.50 den 64.65i bugün gördüm ama yoğunum yediklerimi yazamıyorum şimdilik