Mesaj Panosu
-
10 February 2015 Tuesday 00:58:20
Cancan bey yaklaşık 10yildir diyet yapiyrm suan kendi sorununa çözüm bulamadan da size yasadiklarm dan soyleyecegm hızlı verdiğiniz kilolar pek kalıcı olmuyr örneğin 21 günde 7 kilo fazla birde az kalori ile. Beslenmek metabolizmayı bozuyor ki ben bu işi yıllar önce çocukken yaptığım için suan sıkıntı cekiyrm metabolizmam normalde Baya az calisiyr boy ve kilonuza göre 1100inanin az ben de 900ile yaptım diyet ama metabolizmam 1200diye ....
Kilo verme işlemi çoğu arkadaştan zaman zaman duruyr eğer azminizi bitirirseniz de kilo alma şeklinde vücut korumaya geciyr . Vücudunuz verdiğiniz 7 kilo için kendini topluyor gibi düşünün ...tavsiyem ise yemenizi azaltmadan azcik azcik artırıp (sağlıklı besinlerle )sporuda azıcık artirmaniz yada yuruyirsanz ara ara 2 3 4 dk lik koşmamız nabız hızlanması için ..
Ben 58 kiloya indim ama sporu bırakıp yeme duzenim değişince direk geri aldım .
kilo verdikten sonra korumak içinde yavaş yavaş sporumuza ve aynı yeme duzenimize devam etmeliyiz
Baya uzun oldu k bakmayın :-) -
10 February 2015 Tuesday 00:45:22
Sporu biraktm riskli ilk 3 ay diye ondan mi birden Aldm acaba günlük 2 3 saat yürürken bile zor kilo vermistm .
-
10 February 2015 Tuesday 00:43:39
Cevaplara. Yeni baktm arkadaşlar Twsekkr edrrm .böyle gidersem 30 40 kilo alacam ondan korkuyrm
-
08 February 2015 Sunday 12:44:02
Yürüyüş dışında nasil bir spor yapabilirim malum havalar hala kotu birde grip olmuyn
-
08 February 2015 Sunday 12:42:11
Arkadaşlar hamileliğin 11. Haftası dolmak üzere ama ben 7 kilo almışım ne yapmalıyım yardmci olun daha 3 ayda böyleyse sonunu dusenemiyrm
-
18 December 2014 Thursday 21:44:19
Kızlar olculerim cok hızlı artiyr ınan psikolojim bozuldu
bel 84
göbek 96
basen 106bacak 67 cok garip bir tipjm oldu cok mutsuzum -
15 December 2014 Monday 18:24:35
Kopuk. Son hafta 3 kilo birden Aldm dedim ya nedeni belli oldu cnm ..cok aşırı almaktan korkuyrm seviniymmi uzuluymmu. Bilemedm
-
15 December 2014 Monday 18:20:43
Emirwy 70 im ve korkuyrm. Boymda kisa bana tavsiye verirmisin mümkünse cok kilo almamak icin
-
-
12 December 2014 Friday 22:42:18
Bende oyle yapıyordm da millet leblebi ile diyet yapiyrdu cok egil diye yedimm ama ne yemisim :-(:-(:-(:-(:-( neyse ders olsn