-
-
Dikkat Çekenler
-
bulent
-10.95 kg
-
Mesaj Panosu
-
24 October 2025 Friday 11:54:36önce hızlı gidiyor kilodan sonra yavaşlıyor. çünkü ödem ve şişkinliğide veriyorsun @bulent
-
23 October 2025 Thursday 04:03:31
üç haftada dört kilo verdim, dördüncü hafta için bir beklentim yok, dört kilo fazla, ayda iki kilo vermeyi planlıyorum. ödül gününde dahi kalori hesaplamayı bırakmamak iyi oldu. üç bin kaloriye ulaşmışım, sonrasında ise hemen bin beş yüze düşmek zor oldu.
-
18 October 2025 Saturday 11:23:05Evet arkadaşlar 66.25 le başlamıştım bugün 64.45i gördüm çok şükür 😃 😃
-
15 October 2025 Wednesday 10:22:31
kalori hesaplarken çok faydalanıyorum buradan ama glisemik indeks, glisemik yük, acıktırma hızı gibi bilgiler de olsa keşke. ayrıca paketli gıdalar da dahil edilmiş, bu gıdaların üzerinde yazmayan zararlı içerikleri de paylaşılsa, en azından bu bilgileri biz girebilsek ne güzel olur. ben araştırıp buluyorum ama bulamayanlar için burası iş görebilir.
-
14 October 2025 Tuesday 09:11:27
ok o zaman yarın başlıyoruz herkes hazır olsunnnn ✌ ✔ 😃
-
13 October 2025 Monday 17:59:36
hergün daha az yemeye çalışıyorum. ilk zamanlarda alışamamıştım. bol bol suda içiyorum
-
13 October 2025 Monday 17:56:44
valla ben nerdeyse 15 gündür hiç bırakmadım. sporda yapıyorum. hemen başlayalım neyi bekliyoruz ki. bi tek dün ödül günü oldu. ondada akşam yemeği yemedim. öğlen çok yedim diye
-
13 October 2025 Monday 11:29:00
ne zaman başlıyoruz arkadaşlar tam bir tarih belirleyelim biraz hazırlıkta yapalım ara öğünler falan ondan sonra başlayalım ikinize de ne zaman uygunsa söyleyin
-
13 October 2025 Monday 11:27:08
@care ahh o leslie 'ye bayılırım ben zaten onu yapıyorm hep diyete başladığımda benim yürüme imkanım olmuyor
-
13 October 2025 Monday 11:26:00
@care İŞTE HERGÜN BİR BİŞEY ÇIKIYOR ODA BİZLERE BAHANE OLUYOR ARTIK YETER BURAYA KADAR CANIM üçümüz ne zaman başlıyoruz?