-
-
Aktif Üyeler
-
erdemgkmn
-39.67 kg -
serica
0.00 kg
-
-
-
Yeni Üyeler
-
erdemgkmn
-39.67 kg
-
serica
0.00 kg
-
-
-
Dikkat Çekenler
-
erdemgkmn
-39.67 kg
-
Mesaj Panosu
-
-
09 November 2017 Thursday 08:46:19Teşekkürler @ladylimpid ^_^
Bu arada akşam tv karşısında, elinizde çay bir şeyler kemirme isteğiniz tavan yaptığı durumlarda 10 tane fındık yiyin. Ama tabağınıza önceden sayıp koyun. Çerez tabağına doldurup dibine kadar yemeyin :) Tadı biraz damağınızda kalıyor ama işe yarıyor gerçekten. -
08 November 2017 Wednesday 20:25:37@zodyakbiruni geldi mesaj panosu renklendi 💃💃💃💃 rastgele @zodyak'cim 🙏💐💐💐
-
08 November 2017 Wednesday 13:21:22
Bu haftayı akşam karnabahar yiyerek kapatmayı ve tartıda -1 kilo görmeyi hedefliyorum. Çünkü çok iyi biliyorum ki en önemlisi akşam yemeği. Gün içinde yedikleriniz bir şekilde enerjiye dönüşüp vücut tarafından yakılıyor ama akşam yemeği, sıcak bir yorgan gibi bizimle birlikte yatağa girip sabah yine bizimle birlikte kalkıyor. Bir de bu hafta çayıma koyduğum tek şeker hariç, tamamen şekeri kestim. Bakalım Pazar Günü tartıda ne göreceğim :) Önümüzdeki hafta da çok faydasını gördüğüm yoğurt kürüne tekrar başlamayı planlıyorum. Hadi bakalım, hepimize gurultusuz günler :)
-
06 November 2017 Monday 13:58:50alcadras yogurt (mümkünse evde yapılmış, daha da mümkünse probiyotikli olsun) içine biraz tarçın eklersen tatlı ihtiyacını karşılar derler, ben aksine acı toz yada pul biber ekliyorum:))) sonra sadece akşam için değil açlık hissetiğinizde öncelikle su için eğer geçmez ise başka gıdalara yönelin, açlık sanılan hissin %80'i susuzlukdur (yemek vakiteleri harici)
-
06 November 2017 Monday 11:30:11@alcadras, uyku, çok uyku, daha çok uyku ve uyku. uyuyunca geçiyor :d
-
06 November 2017 Monday 11:24:06Yatmadan 4 5 saat önce inanılmaz bir buzdolabını açıp boşaltma isteği geliyor 😞 Gece göz açlığını ve nefsi bastıracak ne önerirsiniz ¿
-
-
-