-
-
Dikkat Çekenler
-
erdemgkmn
-39.67 kg
-
Mesaj Panosu
-
01 December 2017 Friday 21:58:26profilme bakarsanız sizce yeterince protein alıyormuyum ?
-
30 November 2017 Thursday 19:03:21Selam arkadaşlar dikkat ettiğimde kilo verebiliyorum ama henüz kafamda bitirmedim
-
-
29 November 2017 Wednesday 13:12:30"Ben Değişiyorum Vol.2"
Dün dolabımda bir keşif yaptım ve en son 10 yıl önce giydiğim (çok sevdiğim, hatırası olduğu için kimseye veremediğim) bir ceketle bir gömleğimi denedim. Gömlek önden üç düğmeli, alt kısmı body gibi. En son denediğimde gömleğe sadece koca kafam girmişti. Kollarımı sokmaya çalıştığımda gömleğin koltuk altlarından çat çut sesler gelmişti ve tek kolumu giyebilmiştim, diğer kolum küsmüştü :)
Dün denedim ve oldu ve hatta şu an işteyim ve üzerimde o çat çutçu gömlek var.
Şaşkınım. Mutluyum. Ama hala açım :) -
24 November 2017 Friday 11:34:03Aldığınız kalori miktarı tek başına önemli değil; o kaloriyi hangi besinlerden aldığınız çok daha fazla önem taşıyor.
-
23 November 2017 Thursday 23:59:00
sizde de benim gibi aldığınız yiyeceklerin kalorisine bakma takıntınız var mı ?
-
23 November 2017 Thursday 11:09:14
Kumaşta deriyi severim, bordo rengi deriyi daha çok severim, bordo renkli deri ceketi çok daha fazla severim, hele yakası kürklüyse bayılırım. Son 1.5 yıldır, 2 farklı mağazada karşıma çıkan bir bordo deri ceket var. Her gördüğümde deniyorum, toplamda 10 kez denemişliğim ve 100 kez hayal kırıklığına uğramışlığım var. Kollar kasıyor, ön kısmın düğmesi ile ilikleri arasında yaklaşık 1 karış var, kapanmıyor. Geçenlerde yine denedim, sanki o karış biraz küçülmüş gibi geldi ama sonuçta yine olmadı. Bir beden büyüğü olsa ah, olacak ama yok. Dün akşam yine karşılaştık onunla, onu görmek için mi gittim yoksa mağazaya gittiğimde mi onu gördüm yine, orasına tam kestiremiyorum. Gittim aldım, kimsenin görmeyeceği, bana deliymişim gözüyle bakamayacakları, izbe bir köşedeki aynanın önünde denedim. Bir an kafamda bir karıncalanma oldu, büyük siyah bir bulut şişerek kulaklarıma doğru basınç yaptı. İnsan mutluluğun şokundan hamam böceği gibi ters dönecek şekilde duygular yaşar mı? Yaşarmış. Güzellik yarışmalarında birinci olanlar taçlarını takınca niye ağlıyorlar, hiç anlam veremezdim, ta ki kürklü bordo ceketimi sırtıma takana kadar :) Az kaldı ağlayacaktım. Şunu fark ettim ki, 92 kilodayken 5 kg verdiğimde ancak zayıfladığımı hissederdim ama 75'in altına düştüğümde her 1 kg verişimde fark gözle görülür olmaya başladı.
Bu kadının yılbaşında 70 kilo olma hedefi var. Ya yılbaşında 70 kilo olup o ceketi alacağım ya da 70 kilo olabilmek için gerekli motivasyonu o ceketi alarak kendime sağlayacağım :)
Bedenimle ruhumun aynı kiloda hissedeceği günler yakın, hissediyorum. Çok şükür diyorum, çok şükür. Hepimize bu yolda daha fazla irade diliyorum. -
22 November 2017 Wednesday 01:03:03@nervouslife arkadaşım topu topu 5 kg fazlan var bu kadarcik kilo için seni uykundan Edip bir de üstüne bı ton laf söyleyip can sıkan eşini ben olsaydım 5 kiloluk dambillarla doverdim herhalde 🙄😳😳😳 o 5 kg için burada dünyaları verecek bir sürü insan var, belki de sıkılasman gerekiyordur reformer pilates tavsiye ederim 2-3 ayda sen eşini uyandıracak kıvama gelebilirsin 😁😁😁
-
21 November 2017 Tuesday 16:16:08
Arkadaşlar kış mevsimi diyet için en uygun mevsim çünkü alabildiğince ayva var! Hem doyurucu, hem lezzetli, hem kalorisi düşük. Seviyorsanız mutlaka diyetinize eklemenizi öneririm :)
-
20 November 2017 Monday 15:58:31
@nervouslife şimdi herşeyden önce siz ne kadar hak versenizde eşinizin davranışını doğru bulmuyorum... Destek olması gereken yerde yaptığı hoş değil... Artık sağlıklı beslenmeye başlaman lazım, kendine hedefler koymalısın çok uzun soluklu olmayan kısa hedefler ve her hedefe ulaştığında yeni hedefler koymalısın, Unutma... Sen ne yaparsan kendine yaparsın ; insanlar için değil kendin için sağlıklı beslenmelisin...
Burada yazıp çizmenin en büyük avantajı ne biliyormusun; kendimden örnek vereyim, ben sabahları evde kahvaltı yapamadığım zamanlarda iş yerimde 1 Paket Eti ^^BURÇAK^^ bisküvi yerdim hani burçak ya tahıl filan ohhh sağlıklı beslendim diye ama sonra bir baktım ki yediğim 1 paket 7 yüz küsür kalori, ben ne yapmışım dedim... sonra yavaş yavaş bilinçlenmeye başladım, besinlerin etiketine bakıp değerlerini mutlaka kontrol eder oldum, zaman içerisinde besinler konusunda iyice uzmanlaştım ve siteye başarı hikayesini gururla yazanlardan biriside ben oldum... Moralini bozmadan azimle sağlıklı beslenmeye devam...