-
-
Dikkat Çekenler
-
müher
-18.29 kg
-
Mesaj Panosu
-
16 January 2018 Tuesday 17:53:35
Psikolojik çöküntü yüzünden abur cubur yiyorum sürekli. 😢😢Sanirim motivasyona ihtiyacım var🤗🤗diyet takibi yapabileceğim bir arkadas istiyorum. Gönüllü var mi??🙈🙈🙈🙈
-
14 January 2018 Sunday 15:31:46Benim ilk kilo verme maceram 100 kilonun üzerinde başladı. İnsan isterse her şey olur bu hayatta. İlk okulda, lisede herkesin kilomla alay edişi, herkes gibi istediğimi değil de, sadece bana olanları alıp giymek, dışarıda yemek yerken herkes az şey yiyip doyunca benim utanarak duoble seçim porsiyonlarım. Aslında insan ne yiyorsa oymuş sonradan anladım. Kilolu olmak kaderim sanıyordum ama böyle değilmiş. Şu anda 64 kiloyum ve hedef kilo 55.
-
14 January 2018 Sunday 00:01:34Bu al verler yıpratıyor insanı o yüzden bı gayret verebildiginiz kadar verin arkadaşlar rehavete kapılmayın sonra daha yorucu daha zor oluyor kilolar direnç gösteriyor vücudun dengesi sasiyor psikoloji zaten mahvoluyor 20-25 kg verdim, al verleri saysam bı ben ederdi herhalde ,ama gel gör ki aynı yerde dönüp duruyorum kaç zamandır deli cikicam yani.boyle zamanlarda sihirli bir değnek istiyor insan gerçekten,o olmasa bile motivasyonunu diri tutacak birilerini istiyor gel gör ki hiç birine sahip değilim...
-
13 January 2018 Saturday 23:54:30
Motivasyonumu kaybettim bı turlu olmuyor ne yapsam da az biraz gaza gelsem 😖 yok mu el atacak bı yardım sever ☺️
-
13 January 2018 Saturday 23:52:51
@aaybis aç kalarak metabolizmayi yavaslatiyoruz ama ayrıca gidenin hepsi yagdanmi?öyle bile olsa açsın sonuçta yorgunsun halsizsin ayrıca devamlılığı zor yemeye bsladigin ilk anda geri gelecek o gidenler...en doğrusunu yapıyorsun kahvaltı yaparak ☺️☺️
-
13 January 2018 Saturday 17:19:513 ayda 18 kilo verip gitmek, 1.5 yılda 8 kilo alip buraya geri dönmek 😔 eski iradeyi nasıl geri getiririz? hoşgelmişimdir umarım 😁
-
13 January 2018 Saturday 12:03:30''Vücud depo yağını(göbek-basen) yakmak istiyoruz. Kısaca 12-24 saat (ideali 18-24) aç kalma ile bu yağın %60'ı kullanılmaya başlıyor. Hiç bir şey yapmasak, oturup kitap okusak göbek iniyor. Kahvaltıyı atlamak en kolayı.''
Oysa ben hiç alışkın olmadığım halde zorla kahvaltı yapyorum kilo vermek için..
Kafam daha da karıştı.... -
-
11 January 2018 Thursday 16:12:50
Öyle stresli bir mesai yaşıyorum ki ,şuan bir tepsi baklava olsa,ya da dev bir nutella kavanozu gözümü kırpmadan yiyeceğim :(
-
11 January 2018 Thursday 15:19:33tatlıdan alamazsın çünkü insilün direncin olucak yedikçe yiyesin gelecek kan şekerinde ani yükselmeler yaşayacaksın ve miden kazanacak yemek zorunda kalacaksın. tatlı ihtiyacını meyvelerden alırsan üzerine tarçın serpersen tatlı ihtiyacını karşılayacaksın meyvede de şeker olduğu için yanında 1 bardak süt ve ya ayran tüketmelisin ki kan şekerin yükselmesin yardımcı oldum mu bilemiyorum. bu arada insülin direncin olabilir kan şekerine baktır bi istersen bunun içinde yürümek şart.