Mesaj Panosu
-
24 January 2018 Wednesday 10:52:16Evde 2 baskulum var biri,elektronik diğeri eski stil.Biri bir banyo da diğeri bir banyoda,ruh hastası gibi sağlamasını yapmak için her ikisin de de tartılıyorum.Nedense elektronik baskülüme hiç güvenemiyorum.Bu sabah ilk kez 67kg altını gördüm.Bu gün 23. günüm.
VKI de, hafif kiloludan ,normale geçiş yaptım.Bu da birşey :) -
23 January 2018 Tuesday 17:50:34Biz etimek'i kahvaltıda ekmek niyetine yiyoruz, hem de sayarak. Menemenin suyuna batıramadan, zeytinin, peynirin tadını çıkartamadan. Ekmeğin üstüne Nutella sürerdik, şimdi kaçamak yapmak istediğinde elinde etimek'i görünce onca kalori hesabı yapmanın verdiği alışkanlık gelip omzuna çöküyor, yaptığın kaçamağın bile tadını adam gibi alamıyorsun. Ben de hafta sonu muzu kaşık olarak kullanıp çikolata kavanozuna batırıp batırıp yedim. Ceremesini bugün gördüm, görmeye de devam edeceğim. Kaç kalori aldığımı bilmiyorum ama pişmanlığın, eskiye dönme korkusunun kalorisi daha ağır :( Ama yine de hala etimek tatlısı istiyorum, kahvaltıda yediğimden değil, karamelize edilmiş şekerle yapılan, arasından ay gibi parlayan kremasıyla Etimek istiyorum.Ama zayıflamaya da devam etmek istiyorum:)
-
20 January 2018 Saturday 11:58:11herkese merhaba! 111 kg’da başladığım bu yolda, bugün itibari ile tam 30 gün oldu ve kilom 99.5 kg yani 11.5 kg vermişim. Sistemde verdiğim kilo ile fark var biraz ama bunun nedeni yediklerimi fazla fazla yazmamdan dolayı ve günlük 3-4 litre su tüketmemden dolayı olduğunu düşünüyorum.
Yediklerim kalori günlüğümde yazılı. Çok ağır bir diyet içerisindeyim ve çok seri kilo veriyorum ama buna çok acil ihtiyacım vardı. Çünkü ben 85 kg ve özgüveni tavan olan bir adamdım. Şu an ise bir mekana gidip oturma isteğim bile yok.
Azmedip eski kiloma dönmem için önümde hiçbir engel yok. İnanıyorum ki sizinde önünüzde hiçbir engel yok. Haftalık bilgiler vererek sizlere destek olmak için elimden geleni yapacağım. Sağlıcakla kalın. -
19 January 2018 Friday 15:47:54
Çok fazla kilo verildiği zaman inanılmaz bir deri sarkması meydana geldiğini söylüyorlar. Benim de vermem gereken kilo az değil. Sarkmayı önlemenin herhangi bir yolu yok mu ? Yaşayan var mı bu sorunu ?
-
18 January 2018 Thursday 13:14:52
arkadaşlar aranızda eliptik bisiklet kullanan var mı? Yeni aldım günde 15 20 dk yapıyorum iki gündür ama inanılmaz bir baldır bacak ağrısı yaptı. Etkili olur mu zayıflamaya :(
-
-
17 January 2018 Wednesday 16:21:10
@ertandursun Sıradan tariflerin dışında bir tarifi deneyip kalorisini bulmak için, önce tüm malzemelerin kalorisini bulmak gerek tek tek, sonra da 1 tencerenin, sonra bir porsiyonun, sonra da kaşığının. Bu zaman gerektirir. Bunun yerine benzer bir çorba bulup kalorisini öğrenin, katmadığınız şeyleri de düşürseniz tahmini bir rakam çıkar ortaya.
Örneğin Mercimek Çorba 260 kl, sizin yaptığınız çorba 130 kalori ise, mercimek çorbasını yarım porsiyon olarak girebilirsiniz sisteme. Uğraşmamak için. Ama derseniz ki yok ben hergün bu çorbadan içeceğim, kalorisini öğrenmem gerek, o zaman işiniz zor :) -
17 January 2018 Wednesday 13:59:58
Merhaba, kendi yaptığımız bir yemeğin kalorisini hesaplamamız mümkün müdür ? Örneğin ben bir tarife göre çorba yaptım fakat yağını az koydum ve bazı malzemeleri es geçtim. Bu çorbanın 1 gramında ne kadar kalori olduğunu nasıl hesaplayabilirim ?
-
17 January 2018 Wednesday 11:20:43
Merhaba;
yeniden kilo verme serüvenimde 16.gündeyim.Bu süreçte 3kg verdim ama bunun ödemle birlikte olduğunun farkındayım.Hafta sonları ödül veriyorum kendime.Biraz abarttıysam ,pazartesiyi çok hafif geçiyorum.Ben ara öğün de yapamıyorum.(çok nadir sütlü kahve içiyorum)Tek yapabildiğim az da olsa sabah kahvaltı yapmak.
Tok tutan yeni bir ekmek(kraker)çeşidi ekledim diyetime.Wasa ekmeği.Sadece 30 cal.Mecbur kalmassam ekmek yemiyorum.Günde 2 ya da 3 adet wasa ekmeği tüketiyorum.Hem tok tutuyor hem de bağırsak hareketlerini düzenliyor.Henüz egzersiz yapamıyorum.Ama 1 ay sonra düzenli yapabileceğimi düşünüyorum...
Bilgi sahibi arkadaşlar bir sorum var?
Multivitaminler kilo aldırır mı? -
17 January 2018 Wednesday 02:11:26sonunda amacıma ulaştım ve 12 kilo verdim :) teşekkürler diyetarkadaşım :)) 85 kilodan 73 e düştüm :) iyi günler herkese