Mesaj Panosu

• 

  webcorsair

  18 February 2018 Sunday 16:28:06

  Beğen 0

  Kilo vermek isteyenlerin kesinlikle kalori takibinin yanında birde spora gitmeleei gerekli. Hem yiyip hem üstüne birde spor yapmayı alışkanlık haline getirirseniz cidden çok güzsl ve stabil kilo veriliyor. Başlamak için ne sonra demeyin. Bugün başlayın.

• 

  webcorsair

  16 February 2018 Friday 22:24:07

  Beğen 3

  Arkadaşlar merhaba, bende yeni başladım diyete, ayrıca spora da gidiyorum ve bugün oldukça yoğun bir spor günüydü. Spora gitmeden önce de zaten sürekli dışarıda yürüyüş vs yapıyorum.
  
  Hem spora gidip hem yediklerime dikkat edersem gayet istikrarlı bir şekilde kilo vereceğimi düşünüyorum. Her gün minimum 3-4 km yürüyüş yapıyorum. Özellikle bisikletle 6 km, yürüyerek 3 km yapmışlığım var.
  
  Spor hocam da bu konuda iyi destek oluyor. Görüşleriniz benim için çok önemli sizlerin tecrübe önerilerini sizlerden duymak isterim. Hepinizden mesaj bekliyorum. Herkese tekrardan kolay gelsin.

• 

  zeyzey 2015

  12 February 2018 Monday 22:28:53

  Beğen 5

  20 gündür almam gereken kalori miktarından daha az kalori almama rağmen 940 kg vermem gerekirken hiç veremiyorum. Ne yapmam gerekiyor

• 

  secilcecilia

  09 February 2018 Friday 01:39:42

  Beğen 1

  Bi kilo aliyorum bi kilo veriyorum sonra tekrar aliyorum ne olacak benim bu halim :((

• 

  aliarden

  08 February 2018 Thursday 09:40:07

  Beğen 0

  benim kaynım o şekilde 56 kilo verdi. herşeyden ama herşeyden yedi ama kararında yedi.

• 

  meryemce

  07 February 2018 Wednesday 13:49:39

  Beğen 0

  merhaba,
  MORİNGA çayı hakkında ne düşünüyorsunuz...

• 

  mihman

  05 February 2018 Monday 09:45:57

  Beğen 3

  Günaydın arkadaşlar :) hafta sonu bol bol yedikten sonra yine bir pazartesi klasiğinde buldum kendimi ama bu kez kendime yasak koymadan porsiyonları yarıya indirerek bir yeme programı düşünüyorum .. Aranızda bu yönetimi deneyen var mı ? Önerilerinizi bekliyorum sevgilerimle hepimiz için iyi ve kararlarımızın tutarlı olduğu bir hafta olmasını diliyorum.

• 

  jayland

  05 February 2018 Monday 02:59:30

  Beğen 0

  Oh be

• 

  maviask

  04 February 2018 Sunday 19:23:03

  Beğen 2

  Bu site sayesinde üc sene önce ta yıllar önceki kiloma geri döndüm. Kalori takibi sistemiyle uzun süre kilo almadım fakat ilaç kortizon seyahat vs birleşince bir baktım ideal kilomdan şu an 5 kilo fazlayım burada mesai tekrar basladı üç gündür inşallah başarırım hepimiz başarırız

• 

  eylulyagmur

  02 February 2018 Friday 23:17:19

  Beğen 1

  Slm bana yardımcı olur musunuz
  Ben 500g dambıl ile spor yaptığımda ertesi gün hareket edemezdim kas ağrısından ama şimdi 1.5kg dambıl ile spor yapıyorum 30 dk ama hiç ağrım yok artık bu normal mi? 3.haftaya girdim