-
-
Dikkat Çekenler
-
erdemgkmn
-38.43 kg
-
Mesaj Panosu
-
06 March 2018 Tuesday 03:27:10Sema Tilkioğlu, hiç denemedim canııım ama sen tavsiye ettiysen denemekte yarar görüyorum 😊 Sonuçlar nasıl oldu sende. Bizimle paylaşır mısın ?
-
05 March 2018 Monday 21:33:41Gülzadeciğim misbahçem in ev yapımı elma sirkesi en mükemmeli 😉😘
-
05 March 2018 Monday 20:42:17
Öncelikle birlikte destek vererek herşeyi başarabiliriz. 🙏🏻
•Akşam 18:00’den sonra su dışında kesinlikle hiçbir şey içmiyoruz/yemiyoruz.
• Vücudumuzdaki yağları dışarıya atabilmemiz için su içmemiz gerek, çünkü kilolar buharlaşmaz. Suya karışarak gider. ☺️☺️
Günde en az 2 litre bize yardımcı olacaktır.
• Hiç spor yapmak istemiyorsanız bile PLANK hareketini yapmak müthiş kalori yaktıracaktır.
💎💎💎 EN ÖNEMLİ SIRRI VERİYORUM 💎💎💎
Sabah uyandığımızda, gece uyumadan önce bir bardak ılık su içersine 1 YEMEK KAŞIĞI ELMA SİRKESİ katıp yudum yudum içiyoruz.
10 gün devam ediyoruz, 10 gün ara veriyoruz. Bu şekilde periyotlarımızı devam ediyoruz.
Metobolizma hızlanacak, ve kilo yakımı artacak böylece. Teşekkür edeceksinizdir inanın.
(Kemal Kükrer öneririm bu arada) -
05 March 2018 Monday 16:59:27
Arkadaşlar selamlar tekrar ✋😊
Androidde var mı bilmiyorum. iOS kullanıcıları “30 GÜNDE KİLO VER” uygulamasına bakabilir. Basitten zora doğru 30 günlük bir program var. Sabah ve Akşam Gerinmeleri ve o günün sporu yapılıyor. Diyet kusmı var ben onu kullanmadım. 3 haftada 3,2 kg verdim ama inanılmaz sıkılaştım. Boyundan -2, Göğüsten -5, Belden -7, Karından -7 ve Kalçadan -4 cm inceldim. -
05 March 2018 Monday 11:30:42
bir kaç gündür giremiyordum rahatsızdım ne istersem yedim.. bugün tekrar dönüş yapıyorummm . ikinci 10 kiloluk kısmı vermeye başlıyorum. :) SAĞLIKLI YAŞAMMM... MERDİVEN ÇIKTIKÇAA TIKANMAMAKK , SOLUK SOLUĞA KALMAMAK İÇİN DEVAM
-
04 March 2018 Sunday 15:58:11
bu siteye yaklaşık iki yıl önce kayıt olmuştum o 14-15 yaşlarındaydım ve 150 cm boy ile 75 kiloydum bir anda kilom gözüme çarpmaya başlamıştı aynalara bakmak istemiyor, kıyafet alışverişine gitmiyor, fotoğraf çekilmiyor hale gelmiştim henüz ortaokul son sınıf öğrencisiydim ve önümde bir de lise sınavı vardı sınıfımdaki kızlar incecikti cidden o kızları kıskanır olmuştum sonra kilo verme kararı aldım ve cidden her şeyi göze aldım bir ay içinde tam 10 kilo vererek 65 kiloya düşmüştüm ama kilo verme yöntemim hiçbir şey yememek olmuştu gün boyu ya bir bardak süt içiyor ya da meyve yiyerek duruyordum ki bu gerçekten çok ama çok sağlıksız bir yöntemdi bir anda 10 kilo vermem ailemin de aklına takıldı ve beni diyetisyene götürdüler doktorun verdiği listede hiçbir şeye uymayarak kendim devam ettim sabah doğru düzgün kahvaltı yapmadan gidiyor akşam da okulda çok yedim diyerek bir şey yemiyordum kendi kendime spor falan yapmaya çalışıyordum ve bir süre sonra yani altı ay kadar bir sürede sınava girerken 55 kilo civarıydım tam 20 kilo vermiştim ailem gözlerinin önünde erimemden dolayı yemek konusunda çok hassaslaştı çok kavga gürültü yaşandı annemin iki ekmeği birlikte kızartıp tek ekmek diye yedirmeye çalıştığı bile olmuştu bunun yanında bana sürekli az ye, yeme, kilo ver diyen akrabalar bir anda biraz ye, çok kilo verdin tarzı şeyler söylemeye başlamıştı fakat ben hala istediğim kiloda değildim ve en başında kilo vermek istememin en büyük nedeni de güzel görünmekti eskisi kadar olmasa da -bundan kastım kendimi kusturmak, aç bırakmak- yediklerime çok dikkat eder oldum abur cubur, hamurişi, kızartma, et tarzı şeyler yemiyordum ki hala abur cubur yemiyorum genel özetle sabah haşlanmış yumurta 2 dilim kepekli ekmek ve peynir yiyip akşam da sebze yemeği yiyordum gittikçe iyileştim ama spora verdim kendimi şu an 45-46 kilo ve 160 boyundayım yediklerime çok takılmamaya başladım sadece çok yememeye özen gösteriyorum hala makarna, pilav, börek gibi şeyler veya abur cubur çikolata falan ağzıma sürmüyorum ama et, sebze türü her şeyi yiyorum yeterince gün boyu zaten çok hareket ediyorum ki haftada iki-üç gün basketbol antrenmanına gidiyorum arada arkadaşlarla burger king, mc donalds falan kaçamaklarımız oluyor hala bazı sorunlar yaşasam da iyileşiyorum ama eski aklım olsa yine kilo verirdim sadece yöntemim sağlıklı değildi bu da benim hikayem
-
04 March 2018 Sunday 14:59:39yaşasınn...bu sabah 95.2 yi gördümm..buradaki mesajları görünce motive oluyorum,biliyorum ki tek bu konuda kendisiyle boğuşan ben değilim...
-
03 March 2018 Saturday 20:17:33gülzade benim 40 kg fazlam var ama 10 kg ya kadar destek olabılırız yeterkı gidisi olsun donusu olmasın bu kg ların 😅 😅 😅
-
03 March 2018 Saturday 20:13:48
ben bu gun evde deyildim sabah herbalifemi ictim oglende cafede pizzayı gomdum ama aksam bisey yemedim diyette devam tabiki 1 aydır ekmek lı bişey yememiştim ıyı oldu 😋 😁 😁 😁
-
03 March 2018 Saturday 16:39:26
Aslında birbirimize destek olursak daha kolay kilo verebiliriz. Benim 10 kg vermem gerek mesela. 10 kg verme hedefi olan varsa birlikte kilo verebiliriz! 🍀💪🏻😊