-
-
Dikkat Çekenler
-
erdemgkmn
-38.43 kg
-
Mesaj Panosu
-
08 March 2018 Thursday 21:04:17ben tartıldım 1 hafta once 98.5 kg geliyorken 1 hafta sonra 99 olmam zoruma gitti bende yeme me alıskanlıgımı deyıstırmeye karar verdim oglen yemeginden sonra bisey yemiyordum demek depolamaya gecti vicud simdi bi sure 1000 cal almaya bakacagım bakalım ne olacak bigisi olan yazabilir . 😢
-
08 March 2018 Thursday 09:21:41Günaydınlar,
Öncelikle bayanlar kadınlar günümüz kutlu olsun
Victoriasecret önerileriniz ve ilginiz için çok teşekkürler.
Yeşil çayı saat 17:00 sıralarında iki çay bardağı tüketiyorum.
Limonlu suyu denememiştim ona da bu akşam başlarım.
Kendime günlük 1.250 kl sınırı koymuştum buara iştahım açıldı 1.500 kl bulmaya başladım. tekrar bi silkelenip kendime gelmem gerek :( -
07 March 2018 Wednesday 19:56:26Ebrus553 Hanım merhaba,
Sıcak 1 bardak suyun içine sabah yarım limonun suyunu sıkıp içiyoruz(tatlı sevenlerdensek 1 cay kasıgı bal koyabilir tadını kırabiliriz 1 cay kasıgını gecirmiyoruz)☕
Gece yatmadan yarım saat önce kadar da 1 bardak sıcak suyun içine limonun diğer yarısını sıkıyor mümkünse bal eklemeden içiyoruz.☕ Bu da en bilindik metabolizma hızlandıran içeceklerin başındandır.
Bir diğeri de sabah kahvaltısında aç karnına greyfurt yemek, greyfurttan sonra kahvaltıya başlamak.🍊
Siyah çay yerine yeşil çay tercih ederseniz bu da hızlandıracaktır.. Günde iki bardak tüketebilirsiniz şeker atmadan.
Not: Reflümüz varsa limon ve sirkeden kaçınalım özellikle yatmadan önce.. Başarılar dilerim..🌼 🌼 -
07 March 2018 Wednesday 14:35:22Durum bildiriyorum;
65.gün ve bu sabah tartıda 63 rakamını gördüm.7kg gitti.60 olunca,spora başlayıp 55kg.hedefime de ulaşacağım,bu kez acele etmiyorum ve kendime 4 ay daha hedef koyuyorum. -
07 March 2018 Wednesday 12:10:44Bu sefer irademi kontrol altına almayı başardım. Hiç acıkmıyorsun ama abur cubur istiyorsun. Bu gidişe bir dur demem gerektiğini anladım. O yüzden acıkmadıkça bir şeyler yememeye çalışıyorum. Ayrıca aksam 6’dan sonra bir şey yememeye. Sporumu da 6’dan sonra yapıyorum ki bir şey yemek istersem vicdan yapayım. Bütün pasta, kek, makarnaları bıraktım ve vazgeçmekte en çok zorlandığım patlamış Mısır oldu. Bu zayıflama sürecinde çevrenizdekilerin sizi motive etmesi çok önemli. Ama bazı kişiler bir kere ye bugünlük diyeti boz diyorlar bunlara kulak asmayın☺️ Herkesin hedefine ulaşacağı bir gün dilerim.
-
06 March 2018 Tuesday 22:19:06İyi akşamlar ✋🏻😊
Yemeklerimizi yedikten 4 saat sonra Leptin hormonu salgılanır. Leptin vücutta yağ yakımına sebep olan hormondur. Yemeklerinizin arasına muhakkak 4-5 saatlik dilimler koyarsanız öğün arası yağ yakmış olursunuz. 😊
Ama ha çok yaksın diye 5 saatin üzerine çıkmayın ☺️☺️ Bu kez metabolizma yavaşlar ve vücudunuz kıtlık sinyali aldığı için bi sonraki öğünde yediğiniz herşeyi depo eder.
Sağlıcakla, bol eksiler ✋🏻🍀😊 -
06 March 2018 Tuesday 12:50:58
Sema Tilkioğlu ♥️ Evet gece araştırma fırsatı buldum bu arada kampanya varmış 1 alana 1 bedeva imiş. Ve gerçekten organik görünüyor. En kısa zamanda tedarik edeceğim. Çok teşekkür ederim bu güzel bilgi için 🙏🏻
Ebrus553 🧡 harekete geçmiş olmana hatta olmanıza çok sevindim! Aslında bir bardak suyun içersinde bir yemek kaşığı sirke o kadar da zorlayıcı değil biliyor musun ? Tadı aynı limonata gibi. Dilersen bir şeker kaşığı bal ile karıştır. Bu daha uzun süreli tokluk hissi yaratır. Yine de olmuyor diyorsan Ender Saraç ın Tilya Kürü var. Bunu da önerebilirim. Yağ yakıcı bir kürdür vücutta yağ bezeleri varsa onları bile yok ediyor. -
06 March 2018 Tuesday 11:49:32
Gülzade öncelikle dediğin programı hemen indirdim. teşekkürler
2 yaşında bir oğlum olduğundan dolayı spor yapma imkanım yok ama en azından bu programla evde bikaç hareket etme fırsatım oldu
dün oğlum ve eşimle beraber başladık bile :)
inşallah işe yarar. çünkü yaklaşık 50 gündür diyetteim 4 kilo ya yakın gitti ama kilo vermem durdu buara belki hareket biraz metabolizmayı hızlandırır.
Sirke kokusunun yanından bile geçemediğim için içmemin imkanı yok başka metabolizma hızlandırıcı şeyler var mı -
06 March 2018 Tuesday 11:47:40
Arkadaşlar merhaba, sağlıklı beslenme (protein+yararlı karbonhidratlar+bol su) ve egzersiz ile kilo verimi oldukça kolay (tabii ki bir rahatsızlığımız yoksa) .. Peki diyet yapıyoruz, spor yapıyoruz verdiğimiz bu kilolar nereye gidiyor? yağlar yakıldığında vücuttan karbondioksit ile atılır yani nefesle. Verdiğimiz kilonun %15'i boşaltım sistemiyle atılır, %85'i nefesle :) Bununla ilgili bir çok bilimsel makale de mevcut olmakla birlikte, sizinle bbc'nin anlatımı basit bir haberini paylaşıyorum .. herkese kolay gelsin :) http://www.bbc.com/turkce/haberler/2014/12/141217_yag_yakma_kilo_verme
-
06 March 2018 Tuesday 07:45:57@gülzade Ben elma sirkesi olarak onu kullanıyorum , çok doğal ve lezzetli çünkü.Elma sirkesi ve su karışımının yağ yaktığını hep duyarım ama hiç denememiştim, bu sabah başladım sayende☺️, içmekte biraz zorlandım ama denemeye değer bence .