-
-
Dikkat Çekenler
-
Mesaj Panosu
-
-
20 March 2018 Tuesday 11:39:27mutlaka15 bende hafta sonları çoook fazla yiyorum kendime şöyle bir sınır koydum. yiyeceksin ama 2000 ni geçmeyecek. sizde kendinize göre bir sınır koyabilirsiniz. zaten arada sırada ödül vermek daha uzun süre diyette kalabilmenizi sağlıyor.
-
19 March 2018 Monday 20:32:47Tebrikler ebrus553,diyet uzun bir yol bıkmadan usanmadan devam gerekiyor,umarım hedeflerimize ulaşırız...
-
19 March 2018 Monday 14:21:29bugün diyete başlayalı tam 2 ay oldu bu süreçte 5.100gr verdim
mutlaka15 hafta sonları kesinlikle diyet yapmıyorum herşey yiyorum çok abartıya kaçmadan
ama her pzts sıfırdan hiç bozmamışım gibi devam :)
buarada kilom 76.700gr idi şimdi ise 71.600gr -
19 March 2018 Monday 13:38:40
Beni bu hafta sonları mahvetti...haftasonu diyet yapmak çok zor...
-
18 March 2018 Sunday 15:23:531 kaşık Hindistan cevizi yağı ile bugün pilav yaptım şaşırtıcı derecede başarılıydı bana göre böyle çok hafif kokusu geliyor ama zaten kokusu efsane tadi da oldukça hafifti hiç bir şey yemeyen oglum bı tabak bitirdi ben sok oldum haliyle önyargılı olmamak lazımmış bundan sonra pilavlar hatta muhtemelen bir çok yemekte kullanacağım 👍 bu arada özellikle mide sorunu yaşayan arkadaşlarıma tavsiye ederim bı dönem kullanmıştım çok faydasını gördüm şimdi tekrar başladım iyi oldu 💪 kahvenin içine bı çay kaşığı eklediğinizde de güzel oluyor ayrıca tok tutuyor tabii abartmamak lazım sonuçta faydali olsa da o da bir yağ 🙋
-
17 March 2018 Saturday 14:02:46Ana yemek yancısı/meze olarak bilinen zeytinyağlı yaprak sarmanın 10 adeti 400 kalori canlar, ona göre yani.. Bugün iki saat yürüyüş yapmış bulunuyorum sadece 10 tek sarmayı silebilmek için. Sarmaya çalıştık bugün anlayacağınız..Yeşil kamuflajlı hain nişasta. 😭 😄
-
16 March 2018 Friday 20:01:155 Mart 2018 106 Kg
15 Mart 2018 103.9 Kg
Total: 2.1 Kg
Yagdan giden : 1.7 Kg
Saygilar 😊 -
16 March 2018 Friday 12:10:31
Zaten istahim hep acikti da bu donemde de iyice acildi:) bu sabah basladim yazacam artik umarim faydasi olur:)
-
16 March 2018 Friday 11:41:11Bir özlem dogum sonu istahi acilanlardanmisiniz sizde.ben oyleyim de.hayatimda hic kilo almadigim kadar aliyorum dogumdan sonra ooof off