-
-
Dikkat Çekenler
-
Mesaj Panosu
-
-
-
22 March 2018 Thursday 13:15:05@rythm Bence yanlış çünkü bunlar zaten günlük rutinin içinde olan şeyler. Bunlar yazıldığında sitede verilen kilo ile gerçekte verilen kilo arasında fark çıkmaya başlayacaktır.
-
22 March 2018 Thursday 12:10:58selamlar bir sorum olucak da cevaplayan olursa çok sevinirim, burada günlük egzersizlere uyumak, duş almak, yemek yapmak gibi faaliyetleri ekleyen üyeleri gördüm, bunları yazmak doğru mu yoksa bunlar zaten yaşam tarzı olarak hesaplanıyo mu? teşekkürler...
-
22 March 2018 Thursday 11:38:28@aliarden sucuk yine masum ama salam gerçekten kötü. salam yerine hindi fümeyi tercih etseniz, yüksek protein düşük yağ olduğu için ben de sıklıkla tüketiyorum. değişiklik ben de seviyorum özellikle kahvaltıda. simit ayda 1 olabilir, ama benim unlu şeylere karşı aşırı bir şişkinliğim oluyor o yüzden tüketmiyorum. belki koruma döneminde yiyebilirim.
-
22 March 2018 Thursday 10:37:26
@kitara herşeyin organiğini yemeye çalışıyorum. bitter çikolata, zeytin yağ, köy yumurtası, kepek,çavdar veya buğday ekmeği, pirinç pilavını azıcık zeytin yağıyla yapıyorum. yanlız şarküteri ürünlerinden sucuk ve salama dayanamıyorum haftada 1 2 gün tüketiyorum. birde değişiklik olsun die kahvaltıda bazen simit ve ayran tüketiyorum.
-
21 March 2018 Wednesday 14:56:01
@aliarden evet zaten o şekilde sıkıntı olmuyor. 2000 kaloride sıkıntı yok ama esas 2000 in içinde ne yediğiniz önemli. ben yemeye korkuyorum ayda 1 belki, yoksa sil baştan geriye dönüyorum.
-
21 March 2018 Wednesday 14:17:32
@aliarden evet zaten o şekilde sıkıntı olmuyor. 2000 kaloride sıkıntı yok ama esas 2000 in içinde ne yediğiniz önemli. ben yemeye korkuyorum ayda 1 belki, yoksa sil baştan geriye dönüyorum.
-
21 March 2018 Wednesday 10:07:42
@kitara hafta içi 1400 kaloriyi geçmemeye çalışıyorum ama kaçırıyorum bazen farkında olmadan. onuda temizlik yaparak veya egzersiz yaparak dengelemeye çalışıyorum.
-
20 March 2018 Tuesday 16:39:54Malum dönemlerde çikolata diye kazinanlardanim Allah'ım resmen çikolata denizinde yüzmek istiyorum ama ben naptim kalktım o kadar agrima rağmen tam tahilli Hindistan cevizi yağlı ballı bademli saglikli kek yaptım offff mis oldu mis işin kötü tarafı şimdi de koca bir keki gomesim var ama ben napıyorum detox suyu içip yanında bı iki dilim kek yiyorum 😉 ilaca rağmen ağrıdan gerçekten geberiyorum ama aklımdan gecense kalkıp bisiklet sürmek ruh hastası miyim neyim 😬 hayaller ve gerçeklerden bı kesit dinlediniz 😂😂😂😂 herkese iyi diyetler ❤️