Mesaj Panosu
-
23 March 2018 Friday 12:32:36@alierden Benim de evde küçük bı yaramaz var fırsat bulup yürümek ne mümkün haftada iki pilatese gidiyorum haricinde kondisyon bisikletim var onu kullanıyorum çok da memnunum evde alet kullanılmıyor diyenlere şaşırıyorum bisiklet orda boş boş durunca beni rahatsız ediyor iki dk bile yapsam hareket harekettir hem dışarı çıkma hazirlanma zahmetinden de kurtarıyor insanı..evdeki normal kondisyon bisikleti bir de annemlere su küçük bisikletlerden almıştım sadece pedal kısmı olanlardan daha ucuz kaç pedal cevirdiginizi falan gösteriyor ama hafif kalıyor biraz ama yine de ise yarıyor 👍 tabii action severseniz fıtık falan da yoksa eliptik daha eğlenceli ama tabii daha pahali...
-
23 March 2018 Friday 11:21:02@kadiredemen çok tşk ediyorum allah razı olsun. kargoyla gönderiyorlar mı acaba bisikleti. @kitara ben genelde squat ağırlıklı egzersizler yapıyorum evde çok güzel şekillendiriyor vucudu.
-
23 March 2018 Friday 10:35:17@aliarden Allah bağışlasın, gözlerinden öperim evladınızın :) ikinci el eşya satan uygulamalar var biliyorsunuz, oradan evde kullanabileceğiniz bisiklet bakabilirsiniz, 2 gün önce kardeşime aldık 100 liraya, çok uygun bisikletler var. 1 saat yürümek yerine 30 dakika bisiklet sürmek daha faydalı. Ben her gün dışarıda yürüyüşe çıkıyorum, 6 km yürüyorum. Dışarıda yürüme durumum olmasa, inanın evde bisiklet kullanırdım. 💪 💪 💪
-
23 March 2018 Friday 08:21:04ben sadece kesintisiz yaptığım egzersizi giriyorum o da yürüyüş zaten :) henüz ekstra spor yapmadım yapamadım yani vakit bulupta, bi 5 kg daha verip bölgesel hareketleri de eklemeyi düşünüyorum.
-
22 March 2018 Thursday 17:04:25
@kadiredemen 1 buçuk yaşında çocuğum var o yüzden evde yapılacak sporlar yapıyorum. adım sayarla 4 kilo metre evin içinde yürüdüğümde oluyor ama sıkıcı oluyor öyle. ip atlıyorum ama onuda vucut alışkanlık yaptı die bıraktım.
-
22 March 2018 Thursday 17:00:59
@zodyakbiruni doğru söylüyorsunuz. zaten 3 4 saatlik bir temizlik yaptığımda yazıyorum. siteyle verdiğim kilo aynı bakalım şimdilik. ama bende fazla fazla yazıyorum siteye çoğu zaman hayal kırıklığına uğramamak için. tşk ederim tavsiyelerin için. 😊
-
22 March 2018 Thursday 16:46:44Ben yaptıgım sporu siteye yazmıyorum hatta porsiyonları yediğimden fazla girmeye çalışıyorum site benden geride geliyor ve bu beni mutlu ediyor.
-
-
22 March 2018 Thursday 15:53:03@alierden Bence yazmayın. Çünkü her ne kadar doğru şekilde ilerlediğimizde site ile paralel bir şekilde kilo veriyor olsak da, vücudumuz zaman zaman kendini kilitleyip kilo vermeyi durduruyor veya bazen evet, günlük 1200 kalori alıyoruz ama bu aldığımız kaloriyi kötü /ağır gıdalardan aldığımızda vücudumuzdaki kilo verme dengesi değişiyor. Matematiksel olarak o günü 1200 ile kapatmış oluyoruz, zayıflamamız gerekiyor ama yediğimiz gıda sebze/et gibi gıdalardan değilse vücutta etkisi daha farklı oluyor. Site rakamları hesaplıyor, o 1200 kaloriyi neyden aldığınızı analiz edemiyor.
Böyle dönemlerde size matematiksel hesaplamaya devam ettiğinden sitedeki kilo kaybı daha fazla olmaya başlıyor. O yüzden çok aşırı derecede temizlik yapmadıysanız bence girmeyin. Hatta ben aktivite yaptığım günleri hiç girmiyorum. Sitenin benim verdiğim kilodan geri de olması beni motive ediyor. Arada kaçamak yapabileceğim hissi ve güveni veriyor. -
22 March 2018 Thursday 15:44:50
eylülhkk0203 Vücudunuzu şaşırtmak için bir gün fazla yiyin ya da öğünlerinizin yerini değiştirin, kahvaltı da yemek yiyin, akşam kahvaltı yapın. Bu tarz şeyler genelde işe yarıyor bende.