-
-
Dikkat Çekenler
-
Mesaj Panosu
-
28 May 2018 Monday 20:25:47Kalça eritmek için kesin yöntem bilen var mı ? Kilo vermenin yanında neler yapılabilir?
-
28 May 2018 Monday 15:30:15@gülbaki paylaşım için teşekkürler. Bende evde leslie ile başladım, yine evde zumba ve tae bo ile devam etmeyi düşünüyorum. Spor salonuna yazılmayıda düşünebilirim.
-
28 May 2018 Monday 09:32:25günaydın :) zumbadan sonra - tea bo yapmayı düşünüyorum bende 1 saatte 800 kalori yaktırabiliyormuş :) biraz zor ama eğlenceli görünüyor :)
-
27 May 2018 Sunday 16:16:52Intermitten Fasting yapmaya karar verdin. Şu anda ilk günüm gayet başarılı gidiyor. Bir kaç güne tam alışırım. (:
-
26 May 2018 Saturday 22:00:24
Bugün itibariyle yeniden kalri günlüğü tutmaya başladım. Eski bigilerimi güncellemek istiyorum. Yardımcı olursanız sevinirim.
-
26 May 2018 Saturday 08:58:39
günaydın :) yaptığım çoğu egzersizi yazmadan 2 kiloya yakın vermişim.. yazdıklarımın dışında yaptığım sporlarda oldu.. metabolizma yavaşında yavaşı.. :) ama bunada şükür darısı 7 ye :)
-
24 May 2018 Thursday 18:15:09
Ben komple vücut tahlili ve intolerasyon testi de yaptırdım. Mümkünse yaptırmanızı tavsiye ederim arkadaşlar hiç tahmin etmediğim şeylere alerjim ve intoleransım çıktı.Zamanında bulunamayan alerjiler yüzünden kortizon iğneleri yemiş biri olarak nacizane tavsiyedir
-
24 May 2018 Thursday 16:41:55
Ben de netten araştırarak buldum mono diyeti. Bana uygun geldi ama herkesin bünyesi farklı tabii. Dr.unuza danışın mutlaka,kimseyi yanlış yönlendirmek istemem.Ben sağlıklı olması için gıda değişimlerine çok dikkat ederek devam ediyorum,haftada 3 gün spor yapıyorum ve multivitamin desteği alıyorum. Herkese kolay gelsin
-
24 May 2018 Thursday 15:54:45
Bu yazı elle dergisinin sitesinden alındı.Temel mantığını açıklamış. En çok kilo verdiren diyetler arasında gösteriliyor.
Burada amaç tek besin grubunu almak (genel olarak kepekli pirinç ve mevsim meyveleri). Belirlenen süre boyunca uygulandığında vücudu toksinlerden arındırmaya yardımcı oluyor.
Kimler için? Bu diyet programı bünyelerini şaşırtarak hızlı kilo kaybı elde etmek isteyen ve beslenme şekillerini kısa süreliğine değiştirmek isteyenler için geliştirilmiş. Bir öğünde doyana kadar yalnızca muz yemek size göre değilse, unutun gitsin.
Süresi: Maksimum 1 hafta uygulanması öneriliyor. Mutlaka bir uzman doktor gözetimi altında yapılması gerek.
Avantaj ve dezavantajlar: Çok çabuk kilo kaybettiren bir rejim. Vücut tek tip besin grubu aldığı için sindirim sistemine yardımcı oluyor. Ancak günlük protein, karbonhidrat, mineral ve yağ dengesi sağlanamadığı için uzun dönem uygulanırsa ciddi sağlık sorunlarına yol açabiliyor.
Menü: Sindirim problemi yaşayanlara günde 3 öğün pirinç tavsiye ediliyor. Yanında su ve yeşil çay alınabilir. Mevsimine göre seçilen meyve her iki saatte bir çiğ olarak tüketiliyor. Yalnızca elma pişmiş olarak yenilebiliyor (Fırında pişirmeyi deneyebilirsiniz). -
24 May 2018 Thursday 15:54:26
İlk seferimde bende sürekli çikolata yiyerek kilo vermiştim. Sağlıksız falan ama bazen öyle oluyor. Ama çikolatayı sürekli yediğimiz vakit emin olun spor yapsak dahi vücudumuz o şekli almıyor. Sağlıklı beslenenlere kıyasla. Yani zayıflarken sporda çok önemli ama mutfak daha önemli emin olun..