Mesaj Panosu
-
20 July 2018 Friday 10:39:55Merhaba;
uzun süredir kalori takibi yapmıyorum.1-2 aydır 59kg yu koruyorum.Bir gün abarttıysam,ertesi gün biraz daha dikaat ediyorum.ama herşeyi yiyorum ölçüyü kaçırmadan.
dün ilk defa bel ölçümü aldım.69cm olmuş.67kg iken 78cm.miş.
bir de aranızda italyan ciabatta ekmeğinin kalorisini bilen var mı acaba?
internette çok farklı sonuçlar çıkıyor.... -
19 July 2018 Thursday 17:51:4281den 60a inişim 1,5 yılımı aldı son 1 yıl hiç almıyorumda vermiyorumda ama vermeliyim boy kısa 7 kg daha :( gitmiyor. boy kısa hem guzel gunleri göremeyecegiz. hemde fazla kalori alamayacagız.öleyim ben yaa :(
-
-
19 July 2018 Thursday 16:07:53Düşünce gücüyle zayıflama diye bir şey olsaydı keşke bı deri bir kemik kalırdım 😁😁😁
-
-
19 July 2018 Thursday 11:40:48Bu işe nasıl adapte olucaz, yardımlaşsak ya arkadaşlar. moral motivasyon yerlerde :(
-
-
17 July 2018 Tuesday 16:43:20
neden geri 90lara çıktım ki ben ya çok feci motivasyon lazım :(
-
17 July 2018 Tuesday 16:19:16Merhaba herkese yazın diyet yapmak daha kolay olur diyordum ama hiç dediğim gibi olmadı:( Bu aralar hep bir şeyler yemek istiyorum haftaya bir de tatile gideceğim. Burada kayıt tutarım da az yerim diye geri döndüm :)
-
17 July 2018 Tuesday 13:16:07Merhaba herkese tekrar, uzun zamandır kayıt giremiyordum, ancak diyetime ve spor salonuna devam ettim. En son 100.5 KG'idim, şu an 93 kiloyum.. Bu yola ilk çıktığımda 114 kg 'idim :) tüm elbiselerimi yenilerken ağzım kulaklarıma değiyor, muhteşem bir his, umarım herkes bu hissi yaşar.