-
-
Dikkat Çekenler
-
tamelma
-10.83 kg -
bulent
-7.82 kg
-
Mesaj Panosu
-
26 October 2016 Wednesday 11:44:52betsin kardeşim bende tam tersi altım felaket üstüm çok az üstüme bazen 36-38ler bile oluyor ama altıma asla 42 den aşağı bir beden giyemiyorum bazen 40 oluyor ama dap dar oluyor bu sefer gene vazgeçiyorum böyle bir oransızlık olur mu oluyor işte yapılacak birşey yok malesef...
-
26 October 2016 Wednesday 11:41:13
merhabalar acaba salep neden bu kadar yüksek kalorili bir yanlışlıkmı var acaba??
-
17 October 2016 Monday 13:21:19
Tamamdır besin kalori günlüğünüze eklendi!... bu nedir yaa yavaşlatıyor besinleri girmeyi
-
21 September 2016 Wednesday 07:19:21
arkadaşlar selamlar bu ne yaa 3 ay yaz tatili 3 kilo alarak geri dönülür mü işte ben döndüm size kötü örnekkk....
-
09 May 2016 Monday 11:53:56
@yorgunmelek cok teşekkür ederim banada öyle mantıklı geliyordu ama emin olmadığım için kararsız kalıyordum sağolasın
-
09 May 2016 Monday 02:19:54
Selamlar arkadaslar bir sorum olacak oruc tutarken sahurda yediklerimizi hangi gune yaziyoruz onu bilemiyorum bugunemi yoksa saat 3-4 gibi yendigi icin ertesi gunemi yaziyoruz bilen varsa cevaplayan olursa cok sevinirim sizce hangisi daha mantikli?
-
-
20 April 2016 Wednesday 09:29:59
esmetdemet sağol sabah sabah güldürdün beni yanlış bişey dicem hiç jilian michaelsi izlediniz mi orda hiç hopalamadan ip atlıyor oldukları yerde kalkma inme hareketi yapıyorlar ayakları bile yerden kesilmiyor geçen birde köşe yazarı yazmış illa zıplayarak ip atlamanıza gerek yok ip atlar gibi yapın yterli diyor tamam biraz daha az kalori harcanıyordur ama hiç harcanmamasından iyidir bende öyle yapıyorum çok zaman çok şükür şikayet falan gelmedi şimdiye kadar
-
15 April 2016 Friday 14:22:51
bizde işyerimizde çalışan bayanlarla günde 1000 adım işerinde atmaya çalışıyoruz akşama kadar oturmak yerine gene 1000 adım 1000 adımdır yani azınsamamak çaba sarfetmek lazım mesela bugün 3000 i bulduk bu sırf işyerinde oturmak yerine attığımız adım dışarda gezip tozduklarımızda cabası yani ne yamak lazım bir taraftan başlamak lazım....
-
22 March 2016 Tuesday 11:54:56
bence kilosu 70'in altı olanlar 1200 ün altına düşmemeli 1200-1300lerde yani olmalı 70'inüstü olanlarda 1300-1400 lerde kalori alırlarsa rahatlıkla kilo verebilirler hemde sağlıklı şekilde