Mesaj Panosu
-
27 July 2018 Friday 10:13:29Merhaba arkadaşlar daha once kalori takibi yaparak 12 kilo vermiştim. 7 aydır diyet yapamıyorum ve 8 kilosunu geri aldım maalesef her gün bugün başlayacağım tekrar diyorum ama bir kaç saat sonra dayanamayip yiyorum.nerden nasıl başlayacağımi bilmiyorum sizler nasıl motive oluyorsunuz bana yardım edebilecek olan var mı?
-
25 July 2018 Wednesday 10:45:34@aaysun ,@eyeofthetiger, @aaybis teşekkür ederim verdiğiniz bilgiler için. salata haşlanmış tavuk , yeşil mercimek akşamları tüketmek için iyi fikir. @ aaysun katılıyorum size herşey sağlıkla ve mutlulukla güzel. @aaybis o makarnayaya nasıl hayır dedin. hemde yoğurtlu makarna benim okurken canım çekti. :) :)
-
25 July 2018 Wednesday 08:57:47@gülbaki merhaba;
ben de seninle aynı durumdayım.Dün akşam ev halkına yoğurtlu makarna yaptım.Ben de yazın nimetlerinden faydalanıyorum.Güzel bir zeytinyağlı salata yapıyorum.Akşam üstüne peynir ufaladım, bazen börülce haşlıyorum ya da haşlanmış mexica fasulyesi koyuyorum.güzel ve doyurucu bir seçenek oluyor... -
24 July 2018 Tuesday 12:12:36Dün sabah Instagram'da dolanırken "biz her insanın kaderini kendi çabasına bağlı kıldık" ayetiyle karşılaştım aslında daha önce de bildiğim bı ayet ama dün içime işledi her cozutma isteği geldiğinde aklıma geldi aslında malum donemdeyim ve sürekli tatlı, karbonhidrat istiyor canım üstelik gece atistirmaya bayılırım ama dün bı şekilde ayet aklıma geldikçe kendimi frenledim belki içinizden birine de yardımı olur diye yazmak istedim bu sıralar genel olarak motivasyonumuz düşük..
-
22 July 2018 Sunday 17:56:10http://www.diyetliyiz.com/2014/03/1-ayda-15-kilo-verdiren-etkili-diyet-listesi.html#comments Bu sayfadaki diyete başlıyorum yarın arkadaşlar birlikte başlamak isteyen varsa buyursun ☺️
-
21 July 2018 Saturday 19:28:05Merhaba arkadaşlar, diyetimde 21. günümdeyim. Henüz tartılmadım. İlk 2 ay tartılmayı düşünmüyorum. Beni daha diri tutuyor. Çalışan arkadaşlar; bir avuç leblebi ve Uno'nun kepekli grissini paketi açlık krizlerini atlatmak için benim için güzel alternatifler oldu. Uno paket içerisine 30'ar gramlık, her biri 125 kalorilik mini paketler yapmış. Yarım paket ve light üçgen peynir ile süper oluyor. Tavsiye ederim.
Onun dışında bol tavuk tüketmeye calısıyorum. Genelde tavada yağsız, istediğim baharatla ve bol sebze ile(mantar, taze kırmızı biber) tabağımı dolduruyorum. Böylece gözüm de doyuyor. Karnımdan önce gözümü doyuruyorum.
Domatesli bulgur pilavı ve cacık ise diğer hayat kurtaranım. Tabii ki çok az yağ ile.
Paylasmak istedim. -
21 July 2018 Saturday 19:10:07Sürekli tansiyonum düşüp duruyor, elimde tuzlu ayranla dolanmaktan bıktım... :(
-
21 July 2018 Saturday 15:07:13Merhaba gülbaki 🌺 Ben de çalışan bir kadınım, akşam yedi buçuktan önce evde olamıyorum o yüzden sizi çok iyi anlıyorum. Hemen her gün işten çıkmadan önce bir tane şeftali veya elma yiyorum ki eve gidene kadar beni idare etsin. Eşimin kilo problemi olmadığından ne olursa yiyebiliyor, benim gibi mücadele değil 😆 Hafta sonu ofise gitmediğimden kendime göre bir şeyler hazırlama imkanı bulabiliyorum, biraz da fazla yapıyorum ki pazartesi salı akşamı için idare etsin beni. Derisiz tavuk göğsü haşlıyorum ya da hindi olabilir, atıyorum dolaba. Yanına domates salatalık kıvırcık doğrayıp bol limonlu, bir dilim de light ekmekle yiyorum. Bir kuru soğanı yemeklik doğrayıp kısık ateşte az suda pişirip, içine 2 yemek kaşığı yeşil mercimek, biraz kara biber, çarliston, kırmızı dolmalık biber, domates , bir iki diş sarımsak doğrayıp çeviriyorum ateşte. Kabakları kabuğu ile beraber içine doğruyorum, susuz olarak kısıkta pişiriyorum, en üstüne de yarım demet dereotu. Hem detoks gibi oluyor hem de tok tutuyor. Elli küsur yılı geride bıraktığımdan olsa gerek 😊 metabolizmam yavaşlamış, eskisi gibi hızlı kilo veremiyorum ama olsun, giden her gramda deli gibi seviniyorum 😄 Sağlıkla mutlulukla olsun yeter ki.
-
21 July 2018 Saturday 12:17:40
Arkadaşlar merhaba.. eşim ve ben çalışan kişileriz. akşam 6 buçukta evde oluyoruz. bazen eşime yaptığım mantı,tost, makarna gibi yemeklerin yanında bende karnımı doyuracak kalorisi düşük ne yiyebilirim. çok yoğun bi hayatımız var. kendime ekstra sebze yemeği yapamıyorum. tok kalmam için ne yiyebilirim.
-
20 July 2018 Friday 15:06:32@aaybis italyan ciabatta ekmeğinin (çeşitleri var tabiki ev yapımı olan, çıtır olan, bun olan vs.) kalorisi 1 dilim (50gr) 110 kaloridir. Aramalarını türkçe sitelerde bulamadığın veya emin olmadığın zaman ingilizce sitelere bakabilirsin.
''italian ciabatta bread calories'' gibi...