Mesaj Panosu
-
09 August 2018 Thursday 10:20:31@gülbaki evet maalesef fazla, güne böldüğün zaman ortalama 170 kalori (5 günde 1 paket bitiyorsa) ara öğün olarak yiyiyorsan ok (2 ara öğün olarak) ama ana öğün yerine yiyiyorsan ben olsam onun yerine tavuk şiş yerdim (göğüs eti) 200 kalori hem daha lezzetli hem daha doyurucu artı protein aldığın için kilo vermede katkı sağlar...
-
08 August 2018 Wednesday 09:55:24@lacoste bir paket galetanın kl değeri oldukça fazlaymış. ama ben o paketin içinden 2 tane yiyorum ayranla. paket 5 günde bitiyor güne bölersek çok da değil.
-
08 August 2018 Wednesday 09:51:13
Aslında hayatınız boyunca sağlıklı beslenmek zorunda değilsiniz... (sürekli sağlıklı beslenmek en güzeli aslında) 2-3 senedir aynı kilolardayım beni eskilerden bilenler bilir, kendime belli bir kilo limiti koydum o limitlere yaklaşınca durrrr diyorum en fazla 1 haftayla 15 gün arası ideal kiloma dönüyorum, arkadaşlarla bir yere mi gittik ne yiyorlarsa bende yiyiyorum haydi üstüne tatlıda yiyelim diyorum şaşırıyorlar hatta bana ne diyorlar biliyor musunuz ''ne güzel keşke bende senin gibi yeyip yeyip kilo almasam'' diyorlar... Yani işin özü beslenmenizi dengelemeyi başarırsanız her istediğinizi yersiniz benim gibi... ama her gün her gün hamburger yerseniz olacağı malum... Her şeyin azı zarar çoğu zarar...
Not: ideal kiloya ulaşıncaya kadar sağlıklı beslenmeden şaşmayın ben öyle yapmıştım, istediğim kiloya ulaşıncaya kadar kendi doğum günüm de pastanın tadına bile bakmamıştım yada bademli irmik helvasına bayıldığım halde kaşığın ucuyla bile tadına bakmamıştım... Ama şimdi 2 tabak bile yerim sıkıntı olmaz ;) -
08 August 2018 Wednesday 09:41:37
Bimde ki çörekotlu galetanın değerlerini yazayım bahsi geçmişken ;
1 paket (200 g) 828 kalori, 100 gramda 414 kalori -
06 August 2018 Monday 19:54:08Daha 10 gün oldum başlayalı 😊 biraz sabırsız hızlıca olsun bitsin istiyor insan olmayacagini bilsem de buda beni strese sokuyor evet ömür boyu sağlıklı beslenmek zorundayız idealkiloda olmak için Bimeks galetalari deneyecegim
-
06 August 2018 Monday 16:19:05
Bu arada bimde çörekotlu galeta satılıyor. 2 bardak ayranla 2 adet galetayı akşam yiyorum. karnımı tok tutuyor akşam yemeği yerine tavsiye ederim. ne kadar sağlıklı bilmiyorum. ayranın yoğurdun peynirin az yağlısını yiyeceğim diye kendimi sıkmıyorum. ayran ayrandır :)
-
06 August 2018 Monday 16:14:31
Belirli bir süre diyette kalınca insanda tükenmişlik hissi oluyor. artık diyet yapmaktan sıkılıyorsunuz. Ama kabullenmemiz gereken bişiy var.. hayatınız boyunca yediklerinize dikkat etmek zorundasınız (zorundayız). yani yiyip yiyip kilo almayan değilseniz canınız her istediğinde cips , makarna hamburger yiyemessiniz.. ya istediğimiz kiloda olmayacağız kilolu kalıp her istediğimizi yiyeceğiz , yada ideal bir kiloya sahip olup haftada bir de olsa kendimizi ödüllendireceğiz. ben 2. seçeneği seçtim.. haftasonları kendime tatil veriyorum.. ama hafta içide işyerinde çıkan pudinge de hayır demiyorum. diyeceğim o ki kendinizi diyetteyim diye sıkmayın bunaltmayın. bu şekilde beslenmeyi kabullenin. zor ama imkansız değil. :)
-
06 August 2018 Monday 13:00:43
Off bıktım artık bu kilolardan arkadaşlar az yemek için neler yapıyorsunuz nasıl motive oluyorsunuz anlatın biraz ben strese girdim mi kendimi yemek yerken buluyorum bu da çok kötü neler onerirsiniz bana
-
04 August 2018 Saturday 11:19:05@azizkizazize sarimsak tozlusunu tavsiye ederim ben en çok onu sevdim 😋 yanında da yoğurdu sos olarak kullandım 😊
-
04 August 2018 Saturday 11:12:15
@ladylimpid bamya bende sevmem bende iki gün önce içim almasada kizartarak denedim zor yedim fırında baharatlı deneyecegim