Mesaj Panosu
-
04 October 2018 Thursday 18:22:05@diyetarkadaşım neden bu sitenin uygulamasını yapmıyorsunuz?NEDEN :(
-
01 October 2018 Monday 17:28:18@sağlikliyaşiyoruzcom İnstagram dan mutlaka takip edin hatta geçmiş paylaşımlara da göz atın derim , ben çok şey öğreniyorum
-
27 September 2018 Thursday 14:29:45selamlar
yeni bişey öğrendim sizlerle paylaşmak istedim
yemeklerden 10-15 dk önce 2-3 yemek kaşığı yoğurt yiyin diyor.
iştahınızı keser yemekleri az yemenizi sağlar diyor.
ben yeni başladım ama hemen farketti sizlere de tavsiye ederim. -
25 September 2018 Tuesday 19:55:28
Ve kesinlikle su su su içmek lazım özellikle acıktıginiz zaman ben hemen şu iciyorum ve hem az yiyorum hem de o anlık açlığımi bastırıyorum
-
25 September 2018 Tuesday 19:53:09
Kesinlikle zararli karbonhidrattan uzak durmak lazım yani paket ürünler gibi pasta börek gibi tam tahilli ekmekle4 yulaf gibi tok tutan gıdalar tüketince hem daha geç acıkıyorsun hem doyduğunu biliyorsun hem de yediklerinin sağlıklı olduğunu biliyorsun bi de dengeli beslenmek lazım yani protein de tüketmek lazım meyve de tahıllarda süt grubu da ama işte insanın canı hemen abur cubur tarzı istiyor özelllikle tatlı 😭
-
22 September 2018 Saturday 16:25:06İnsülin direnci için diyetisyenler şık yemeyi öneriyor diğer başka doktorlar aç kalmayı öneriyor,ben ne zaman yemek yesem kötü oluyorum açken daha iyiyim kafam karıştı resmen 😣🙄🤦
-
20 September 2018 Thursday 09:04:09
Açıkçası işin temeli kendinizi şeker hastası gibi düşünmeniz gerekiyor o yüzden şekerinizi yükseltecek herşeyden kacinmalisiniz, sık sık beslenmek faydalı daha kontrollü gidiyor,sistem doğru çalışmadığı için yedikleriniz enerjiye değil de yağa dönüşüyor onun da bilincinde olursak.. ben bı süredir ne yersem mutsuzum ama dikkat etmezsem baya berbat oluyorum başıma vuruyor direkt midem bozuluyor bı baygınlık hissi bı uyku hali o an hicbir şey çekemiyorum.. bir de şu sık yeme alışkanlığı hiç bana uymuyor mesela ama işte insan mecbur kalınca... Herkese acil şifalar diliyorum 💐
-
19 September 2018 Wednesday 21:10:28Sizin mesajınızı görünce evet dedim ya neden uygulaması yok inşallah yaparlar
-
19 September 2018 Wednesday 15:40:07@tubi07 insulin direncini kırmak istiyorsan karbonhidarttan vazgeçeceksin. Hayatından tamamen çıkacak. Tam tahıllılarla tanışmalısınız, çorbalar, taze sebze, taze meyve, kuru baklagiller ve kuru yemişler bunlar kurtarıcılar ve bunlara eklenen protein! her gün 45 dk yürüyüş yapmayıda başarırsanız 15 gün sonra burada çok farklı bir tablo görürsünüz. Vazgeçmeyin.. zordur kırmak ama imkansız değildir.
-
19 September 2018 Wednesday 15:25:29
Toplamda 33 kg vermiş birisi olarak şunu söylemek isterim ki diyetisyen desteği çok önemli. Diyetin yanı sıra yapacağınız spor da son derece önemli. Protein ağırlıklı beslenme ile hem sağlıklı kilo kaybı yaşanır hem de sıfır kas kaybı. Saat kontrollü gitmek, ara öğünleri atlamamak, günlük su tüketimini 3lt ve üzerinde tutmak bu işin kuralı. Spordan önce yenen meyve veya 1 parça bitter çikolata enerji verirken, spor sonrasında mutlaka protein alımı gereklidir. Yine akşam içilen proteinli süt 10 numaradır. Sebze yemeklerini bile et suyu ile pişiriyorum. Günlük menümde tavuk, et, köfte, balık olmazsa olmazlar.. Salata yiyeceksem bile mutlaka ton balıklı ya da tavuklu tercih ediyorum. İyi bir kardiyo sonrası yapılan ağırlıklı fitness da sizin vücudunuzu şekle sokar. Sevgiler..