-
-
Dikkat Çekenler
-
Mesaj Panosu
-
-
-
-
05 December 2018 Wednesday 08:50:19
Ucay gunluk alman gereken kalori miktari kisisel ozelliklere gore ve kriterkere gore degisiyo illa merak ediyosan alman gereken kalori acmis bazi web sitelerinde otomatik hesaplamalar var ben ordan bakiyorum.bu arada gunluk ihtiyac simdiki ihtiyacimjz yani onunda altinda alman lazim. Bazal metabolizma vucudumuzun azami calismasi icin gereken kalori onun altinda almazsan iyi olur. Yani azami olarak vucudun bazal metabolizma kisminda yazan kaloriyi almali.enaz bazal metabolizma kadar yicen sekerim.biraz altida olur bazalin😘
-
05 December 2018 Wednesday 08:12:24
simdi kilo vermek icin bazal metabolizmanın altında mı beslenmek lazım günlük kalori ihtiyacının altında mı
-
-
03 December 2018 Monday 08:56:46
Su konusunda 2 tane 1,5litre cam şişem var birini dolduruyorum bitiriyorum sonra diğerini bitiriyorum böylece 3litre kadar su iciyorum. Bildigim kadariyla gunde 3litre kafiymis. Size tavsiyem suyunuzu nerdeyseniz doldurun önünüze koyun böylesi bana daha kolay geliyo buda bi yöntem
-
03 December 2018 Monday 08:53:19
Bide bisey daha, siz hem karsinizdakini uzdugunuzu dusunuyosunuzya belkide uzulmuyodur tinmiyodur bile sizi bu durumda hep kendinize zarar vermis bosuna kürek çekmiş oluyorsunuz. Yani bosu bosunuza cabaniz oluyor. Okadar cabayi kendi kendimize gostersek dunya daha guzel biyer olmazmiydi... Hani aleyna tilkinin dedigi gibi.. Birakin kazandim zannetsin zavalli... Ne dogru soylemis:) birakin kazansinlar. Ama kazanamazlar😘💗🌷gününüz güzel geçsin... Tekrar.iyi Günler sevgi pitirciklarim ❤ 📎 💌 💐 💝 💎 🙊 💃 😃
-
03 December 2018 Monday 08:40:16
Günaydın arkadaslar. Oncelikle kimse ustune alinmasin genel olarak bisiy soylemek icimden geldi. Genel olarak insanlarin tavirlarinda hep karsisindaki insani ezmek ve bir yaris var. İste ozel hayatta yani hayatin her noktasinda. Sadece gece kafamizi yastiga koydugumuzda degil. Iste ozaman biraz kalbimizin sesine kulak verelim.
Baskalarini ezmek yarismak ne ise yarar bilemiyorum. Once kendimiz olmamiz kendimizle barisik olmamiz lazim hernolursa olsun engelli bile olsak berangi bi engelimiz bile olsa kendimizle barisik olmamiz icimizin temizligi ne kadar onemli. Hep bir ön yargı. Kırıldıkça kırıyoruz. Üzüldükçe üzuyoruz. Öyleki herseyi yanlış anlar, her satır arasında başka bir anlam arar, karşımızdakinin zayıf noktalarını tespit edip ordan vurar olduk. Neden? Sebepsiz bile olabilir. Yani bu bir alışkanlık bir davranış biçimi. Bakışınızı kalbinize çevirin. Vicdanınıza, merhametinize. Biz saf sevgi ve merhametten yaratıldık. Olumsuz duygular kötülükler bize yaramaz yaramayacakta. Hani sezen aksunun bi şarkısı var' sen o körolası içinde fesatla hangi günü gün edicen' yani diyorki fesatsın ve mutlu olamayacaksın. İnsanlara kötülük yaptığınızı onları üzdüğünüzü düşünüyorsunuzya ÖNCE KENDİNİZİ ÜZÜYORSUNUZ'hayır diyeceksiniz ama evet. Icten ice birini kirmis olmanin dusuncesi icinizdeki osaf sevgiden yaratilmis ruhunuzu incitiyor ve ta icte biyerde biseyler yanlis yaptiginizi ve kötü biri oldugunuzu ve kötülükleri hakettiginizi söylüyor, yaptığım bu kötülük bigün bana da olacak korkusu geciyor ama sorsanız haklısınız iyiki öyle yaptınız değil bu sadece savunma mekanizmanız ama içinizdeki ses hiç durmuyor ve bir sır vereyim durması sizin elinizde. Temiz gözlerle bakın, hiç kırmamış kırilmamış gibi sevin. Sebepsizce iyilik yapın. Biri size tas attiginda ona gül atın. Bütün kötülukler utansın. Birine zarar vermeye calistiginizda zarar gören siz olursunuz. Sabah sabah boyle bisiler yazim de mesaj panosunda dursun istedim. Herkes kendi olup baskalarinada saygili bi bicimde yasasin bu cok guzel bisey. Sesinize bakislarinıza tavirlariniza temizlik iyi kalp katın. Size katbekat geri donecektir. Yaptiginiz iyilikleri karsiliksizda yapsaniz size katbekat geri donektir. Dünyanin kanunu boyle. Cunku unutmayin icimizdeki o merhamet vicdan ve adalet saşmaz. Saglicakla kalin arkadaslarim. Iyi gunler diliyorum... -
02 December 2018 Sunday 10:57:43Mutlu kacamaksiz pazarlar dilerim arkadaşlar hepinize.su içmeyi hatırlatan programi yükledim ve ben hiç su icmiyormusum önceden ictigim su almam gerekenin 4/1'i bile değilmiş tavsiye ederim su icmede problem yaşayan varsa🐳