Mesaj Panosu
-
22 February 2019 Friday 22:22:05Evetttt bugün diyetisyenime gittiğimde 80 kiloya düştüğümü en sonunda gördüm 😁, aslında arada ufak kaçamaklar oluyordu😋 ama bu siteye başladıktan sonra daha bir azim geldi, kacamaklara izin yok azimle o kilolar gidicek, yaza fit girmek istiyorum 🤗
-
22 February 2019 Friday 19:19:00İyi akşamlar diyet arkadaşlarım. Hepimiz için kilo verme serüveni uzun bazen de sıkıcı bir hâl alabiliyor. Önemli olan pes etmeyip istikrarı elden bırakmamak. Atalarımızın da dediği gibi “Taşı delen suyun kuvveti değil damlaların sürekliliğidir.” İşte bu yüzden sakın pes etmeyin. Kilo verenlerin yaptığı gizli bir formül yok sonuçta. Herkes gibi sen de, ben de, biz de yapabiliriz. Yeter ki gereken özveriyi gösterelim...
-
-
21 February 2019 Thursday 17:04:01Herseferinde kalori sıfırlayıp yeniden başlamak ve bugun okudum yeme sebebim tamamen psikolojik aç oldugumdan değil asla :( moralim bozuk ye yada aç değilim ama öğle payydosu yemek zorundayım deyip zorla ye yani saçmasapan 79 dan 61 e kolayca indim. 5 ayda ama boy kısa 61 den 54 e :( yok 7 aydır yok hemde 1 kilo bile veremedim :(
-
21 February 2019 Thursday 04:05:24Çınarefem tebrik ediyorum. Süper motive edecek bir rakam.7 kilo vermek havalara uçurur
-
20 February 2019 Wednesday 14:22:45nasıl verdım... oncelıkle hamur, ısı aburcubur , pilav makarna, beyaz ekmek hic yemedım. çogunlukla aksamları yememeye calıstım. yesemde sadece corba yemek az yada yogurt ,salata... aksam yememek cok onemlı. bol su ıctım. gunde 2 bardak yesıl cay ıctım. son zamanlardada aç karına kahve içiyorum oda metebolizmayı hızlandırıyor. bu sekılde 7 kılo verdım. ve kendıme bır hedef koydum hıc tartılmadım bır ayı doldurunca tartıldım oda benı etkıledı. ınsallah devam ettırebılırım. darısı basınıza 😍
-
-
20 February 2019 Wednesday 09:02:10
bugun cok mutluyum sızle paylasmak ıstedım... uzun zaman sonra dıyetıme pes etmeden devam ettım ve 1 ayda 7 kılo verdım bu sabah tartıldıgımda cok sasırdım bu kadar beklemıyordum. daha cok azımlendım. 1 ay sonra tekrar tartılacam o zaman yıne sızle paylasacam 😂 😍
-
12 February 2019 Tuesday 23:56:34
Merhaba herkese. Bundan tam 6 yıl öncede buradayım. Kızımın doğumundan sonra aldığım kiloları diyet arkadaşım ile vermiştim ve tam 1 sene sonunda yavaş sağlıklı beslenerek 13 kg fazlalığım gimisti.
Kilolu biri değilim normalde ama hamileliklerim öyle olmuyor. Yaklaşık 3 ay önce bir doğumum daha öldü ve şu anda yine 13 kg fazlam ile mutsuz bir halde yaşıyorum.
1. Korkuyorum bunda iştah çok. Ayrıca sütümü bilinen gıdalar ve su çoğaltmıyor. Neler denedim neler boza ve Tahin helvası ile sütüm gayet iyi. Bir ara 1200 kalori diyeti yaptım resmen kesiliyordu sütüm. Eczaneden gıda takviyesi aldık mecbur. Evdeyim hep kış hava soğuk sıkıntı çok ve ben hoop mutfakta buluyorum kendimi. Çok yiyorum çok offf.
2.si yaş ilerliyor ve metabolizma yavaşlama yolunda hızla ilerliyor. Emzirdigim halde aldığım kalori çok sanırım ki gitmiyor.
3.sü ciddi derecede ödemimin hala olduğunu hissediyorum. E ben zorla giyiyorum ayakkabılarımı.
Ve en önemlisi motive olamıyorum hala. Böyle tombik istemiyorum kendimi. İşe başlıycam yakinda içine gireceğim kıyafet bulamamlak çok zor.
Emziren anneler varsa burada banada motivasyon verin biraz lütfen çok ihtiyacım var. ( evde iki çocuk daha var ve tam bir canavarlar gece gündüz pasta börek kurabiye hiç eksik değil ki😒 -
12 February 2019 Tuesday 15:56:50Sevgili @ozim evet çok haklısın sağlıklı beslenmeye öncelikle mental olarak hazır olmak lazım, jelibon tabi ki yememeniz lazım ama yediğiniz sadece 4-5 adet jelibonun aşağıda söylediğiniz etkiyi sağlamayacağını düşünüyorum (2 hafta kilo verememe hatta +700 gr alma!) Bence sizin kaçamaklarınız 4-5 jelibonla sınırlı kalmış gibi gözükmüyor:))) ''Hayır yemeyeceğim'' gerçekten sihirli bir kelime, bu kelimeyi söyleyip gelen ikramı veya canınızın çektiği sağlıklı olmayan yiyeceği yemediğiniz zaman sonrasında kendinizle müthiş gurur duyuyorsunuz. Ben kilolu olduğum dönemde kendi yaş günümde bile yaş pastanın tadına dahi bakmamıştım, yada en sevdiğim bademli taze yapılmış helvadan bir küçük kaşık dahi almamıştım... 1 kaşık yesem ne olurdu yada tadına baksam o günlük kalori limitimi aşar mıydım HAYIR tabi en fazla +50 yada +100 kalori almış olurdum. Ama irade 1 defa kırılırsa bunun devamı çorap söküğü gibi gelecektir. Sevgi ve saygılarla, sağlıklı günler diliyorum.