-
-
Dikkat Çekenler
-
müher
-17.83 kg
-
Mesaj Panosu
-
04 April 2019 Thursday 12:45:51merhaba silbaştan 600 kalori günlük alanlara inanmayın şok diyetlerde bile maksimum 3 gün sürer bu şekilde aksi sağlık açısından zaten zararlı günlük almanız gereken kalori bazal metabolizmanızın altında olduğu sürece kilo verirsiniz. bu uzun vadede tabiki. örneğin benim 1400 kalori ortalama aldığım günlük kalori 1100 üstüne çıkmamaya gayret ediyorum bu şekilde aylık 2,5 kilo veriyorum sağlıklı olan budur nacizhane
-
04 April 2019 Thursday 11:41:35Merhaba. Ben birşey sormak istiyorum. Günlük mini um almamız gereken kalori nedir? Yani kimi kaynaklarda bazal metabolizma diyor kimi kaynaklarda 1200 ün altına düşmeyin diyor. Burada bir kaç profil inceledim ortalaması 600 kalori olan var. Ben örneğin ona dayanamam küt diye düşer bayılırım herhalde 😊
-
03 April 2019 Wednesday 16:29:59pof moralim cok kötü 7 ay duramaz kilo bu benim hatam olmalı :( çok yiyorum nasıl 1500ün altınd alabilirim ki :( çok açım :(
-
-
03 April 2019 Wednesday 09:50:49
SABAH
1 tabak yogurt veya 1 bardak süt yahut 100 gram peynir
ÖĞLEN
200 gram kadar balık yada 150 gram kadar kırmızı et yahut 2 adet haşlanmış yumurta veya 200 gram sebze yemeği bununla beraber 2 adet haşlanmış yumurta da yenilebilir
AKŞAM
200 gram pişirilmiş yada buğulama yapılmış balık veya 150 gram kırmızı et veya 200 gram pişirilmiş sebze
Protein diyeti bunu yapiyorum faydasi olurmu arkadaslar protein kilo aldiriyormu yoksa vermeme yardimci olurmu -
02 April 2019 Tuesday 18:27:30Herkezin kandilini kutlarim bu arada tûm arkadaşlarımin kandili mübarek olsun 🙏
-
02 April 2019 Tuesday 15:53:56
evet sema hanım sizde girebilirsiniz sitenin kendi tanımlı besin değerleride var birde kullanıcıların eklediği var bulamıyor mesela ekliyor
-
02 April 2019 Tuesday 15:41:45
Bnm aldigim soganlar minik minik olanlardan arpacik sogani deniyordu sanirim
-
02 April 2019 Tuesday 15:34:43
Kuru soğan adet degilde gram olarak 100 gr 40 44 kalori civaridir .kendinizde burda olmayan ürünleri ambalaj üzerinden yada internetteki dogru kaynaklardan arastirarak girebilirsiniz. Kalorilerin dogrulugu onem arzeder .
-
02 April 2019 Tuesday 14:34:18
Burda kuru sogan 41 kalori diyor internetten arastirdim 20 kalori buyuk olan 30 kalori burda cogu sey yanlis kalori cikiyor